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      ジャンプ力        

1 :スポーツ好きさん:04/04/30 21:08 ID:hpx+gDtA
ジャンプ力をあげたいんですが、なにかいい方法は
ありませんか?ハンドボールなんでジャンプ力はけ
っこう関係あるんでぜひ教えてください☆

2 :スポーツ好きさん:04/04/30 21:33 ID:Yz5u+P+Z
2get!

3 :スポーツ好きさん:04/04/30 22:42 ID:8F3XJm9n
ストレッチしなされ・・・・・
漏れはそれだけで五センチぐらい伸びたぞよ
まぁさらに上を目指すならば近トレも必要なわけだが・・・・

4 :スポーツ好きさん:04/04/30 22:49 ID:6oQN+FN3
ジャンプ力をあげる方法でよく聞くのは、高い所(たぶん2〜3m)から
飛び降りて着地の繰り返しでジャンプ力があがるらしいです


5 :スポーツ好きさん:04/04/30 23:11 ID:8F3XJm9n
三mから飛び降りたらそのうち怪我すんじゃねぇの?

6 ::04/04/30 23:22 ID:6oQN+FN3
あっ、もちろんセーフティマット?(やわらかくて厚いマット)を床にひいた
状態で飛び降りてください

7 :スポーツ好きさん:04/04/30 23:44 ID:8F3XJm9n
ま、とりあえずジャンプアタックでも買えよ>>1

8 :スポーツ好きさん:04/05/01 00:14 ID:kH9VhPL+
ジャンプ力はジャンプしとけばつくよ
ある程度持って生まれたバネってのも関係あるけど
俺はバレー部で毎日ジャンプしまくってたけどジャンプ力ついたよ
バスケットのリングを目標にひたすら飛べ

9 : 代打名無し:04/05/01 00:19 ID:p157dykm
スクワット

10 :スポーツ好きさん:04/05/01 13:59 ID:ouYuyi9L
>>8 >>9
何も考えずにそうやって努力すればいいさ・・・・
ちゃんとやればちゃんと伸びるのに。。。。
だいたいジャンプだけしててジャンプ力上げるのにどれだけかかるんだよ?

11 :スポーツ好きさん:04/05/02 12:55 ID:wnQj7ESd
とりあえずスクワットを1日 100 回目指していこうぜ。

12 :スポーツ好きさん:04/05/02 12:56 ID:wnQj7ESd
とりあえずスクワットを1日 100 回目指していこうぜ。

13 :スポーツ好きさん:04/05/02 13:04 ID:xWDbqKfs
>>11 >>12 200回。

14 :スポーツ好きさん:04/05/02 22:00 ID:Xg68kaqY
>>10
そうかからないが

15 :スポーツ好きさん:04/05/02 22:22 ID:6vdXHQAf
どれくらいですか?


16 :スポーツ好きさん:04/05/03 19:05 ID:k4QxDe84
みなさん JUMP ATTACK という本知りませんか?

17 :スポーツ好きさん:04/05/03 19:07 ID:yUtIwIuu
麻の種をまいて芽が出てきたらその上を毎日飛べ

18 :スポーツ好きさん:04/05/03 19:08 ID:k4QxDe84
どうなるの?

19 :スポーツ好きさん:04/05/04 11:17 ID:1qnE2Xrj
忍者かよ〜

20 :スポーツ好きさん:04/05/04 20:34 ID:X1nYbQV5
1はどこにいったんだ?

21 :スポーツ好きさん:04/05/04 21:56 ID:E562i6J4
>>10

>>8は間違ってないって。
まじでジャンプばっかりしてたらつくことはつく。

昔、木造校舎の渡り廊下でよく練習したよ。
梁が何本もあるから、前に進みながら次々と飛んで触っていくの。

何も無いところでただ飛んでもあまり効果ない。
垂直とびも良いけど動きながら飛ぶのがいい。

シュート練習すれば良いんじゃない?
重要なのって、空中で何かすることでしょ、ハンドボールなら。

22 :スポーツ好きさん:04/05/05 15:09 ID:r/6Wtonr
>>21
いや、付くことは付くと思ってるんです。
けど時間があんまりないって人はやっぱり・・・・。
いっぱい練習できるのならそれが最善だと思います。


23 :スポーツ好きさん:04/05/05 20:03 ID:uJn3xbBv
>>21さんの言うようにシュート練習すれば良いんじゃない?
いくらジャンプ力があってもシュートを決める技術がなけれ
ば意味がないと思うし・・・。


24 :スポーツ好きさん:04/05/07 22:32 ID:NvFWNmJ3
でもスレタイはジャンプ力だよね?
それ言っちゃったら終わりでは?

25 :スポーツ好きさん:04/05/07 23:19 ID:YoJ95lZv
いきなりカミングアウト








2mくらいなら宙に浮ける

26 :スポーツ好きさん:04/05/08 17:31 ID:Tti7pX09
このスレを見に来てるやつへの最後の忠告。
ジャンプ力上げたいなら、今すぐネットでJUMP ATTACK という本を買え!
俺は身長170ちょっとだが、バスケのリング(3m5p)に届くぞ!

27 : :04/05/08 19:09 ID:WmCnlKMz
>>4はプライオメトリックス・トレーニングってやつかな?

28 :スポーツ好きさん:04/05/09 11:13 ID:v9InZcNS
 他の例を挙げよう。自衛隊員が「毎日基地でランニングしてときどき基地祭りで焼きそばを焼く人」であるように、忍者というのは体を鍛える人である。床の上に濡れた紙をのべて、
その上を破かないように歩いたり、背中に長い帯をくくりつけてこれが地面につかないように走り回る。さらに忍者は種をまく。成長の早い植物、一説によれば麻の種を、庭にまく。麻
はどんどん成長するわけだが、これを毎日飛び越すのだ。最初は楽勝だが徐々に苦しくなる。しかし「今日の麻」を飛び越すべく、昨日より少し高く飛ぶ努力を続ければ、麻が伸びるに
連れてぐんぐんジャンプ力が増し、ついには超人的な体力を得ることができるのである。



29 :スポーツ好きさん:04/05/09 22:29 ID:lntqvue/
へぇ〜

30 :スポーツ好きさん:04/05/10 01:30 ID:I5GdN0q6
28は斜めよみ

31 :スポーツ好きさん:04/05/10 22:14 ID:d6IpUuaE
どうよむの?

32 :スポーツ好きさん:04/05/11 15:34 ID:dh0Nnnw+
ジャンプなんかの瞬発力をつけるにはプライオ〜がいいんだけど、
ある程度の筋力がないと怪我しちゃいます。
目安はスクワットで体重の1.5倍以上挙げられることのようです。
ってことで地味なウェイトからコツコツと

33 :スポーツ好きさん:04/05/11 23:50 ID:Sgxd90IZ
ジャンプスクワット×30くらい。これ最強。
太股が燃えるような感触を味わうけど

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