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高速パンチのトレーニング方法について

1 :アスリート名無しさん:04/03/25 14:31 ID:uG8RkTyQ
http://www.ronjai.com
このサイトの最初に乗っている「ハイスピードパンチ」を出来るようになるトレーニングを教えてください。
武道板はとくに格闘技板などでは少々複雑な人間関係にいたるようで、皆さんあまりきちんと答えてくれません。
そこでこの板の人にこの技術をアスリートによるパフォーマンスと捉えて、それを可能にするトレーニングを教えていただきたい。また単発でもより速いパンチを出来るようになる方法があればぜひお聞きしたい。
お願いします。


2 ::04/03/25 14:34 ID:QXmbLlMk
曙はトレーナーの指示に従い、こうした。
「ベンチプレスは100キロを高速で20回挙げる。これを1分半の間隔で5回繰り返した。」

3 :アスリート名無しさん:04/03/25 14:37 ID:uG8RkTyQ
一般に高重量を十回までが筋肥大にいいといいますが、
そういったトレーニングはどういったタイミングで行うべきだと思いますか?

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