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ベンチプレス総合スレッド

1 :アスリート名無しさん:03/10/27 17:42 ID:PolysHSa
ベンチプレススレが乱立していますが、使用重量は違ってもやっていることは同じ。
みなさん情報交換していきましょう。

2 :アスリート名無しさん:03/10/27 18:03 ID:NqCYqKnd
干されすぎ

お前、さびしかったろw

3 :アスリート名無しさん:03/10/27 18:17 ID:gPxr7hM+
とりあえずベンチ40kスレと
初段スレはいらないな

4 :三代目 MAX200 ◆S3rSR5fyUo :03/10/27 21:31 ID:0+rQDooT
>1

使用重量は違ってもやっていることは同じって!!!!
ちんこのサイズは違ってもやってる事は同じって
外人お姉さんが日本人に言ってるようなもんだぞ!!!!

今、人種の壁を越えたsexを確認した!!!!




5 :アスリート名無しさん:03/10/28 21:40 ID:KKq6gIX2
お前らなんか書けよ

6 :アスリート名無しさん:03/10/28 21:42 ID:bd/7TtgL
ベンチ伸ばしたかったらフライはやってはいけません


反論あればどうぞ

7 :アスリート名無しさん:03/10/28 21:52 ID:3C/Pg2/I
なんでやっちゃいけないわけ?

8 :アスリート名無しさん:03/10/28 21:56 ID:rxRx3r4G
>>6
ベンチを強くするにはベンチだけで十分
こっちの方がわかりやすいと思うが

9 :ヘタレ ◆0QCTDkEwyA :03/10/28 22:12 ID:fiSbQ3iD
え、フライだめなんですか!?
やりまくってました。ついでにプルオーバーも。

10 :アスリート名無しさん:03/10/28 22:24 ID:bd/7TtgL
過度にストレッチさせるフライはコンパウンド系種目の重量を伸ばすのに
よくない。収縮系は問題なし。なんでよくないかは自分でよく考えてみて
ください。

11 :アスリート名無しさん:03/10/28 22:33 ID:2tLF4CVN
ダンベル・ベンチ・プレス50kg目指すスレないのはなんでかな?
バーベルなら120kg挙がるけど、ダンベルで50kgは難しいな。
握力が必要だから。プレス系でストラップ巻くのはどうも邪道な気がするし。

12 :アスリート名無しさん:03/10/29 15:11 ID:K9asefi+
>11
そもそも片方50のダンベルって中級程度のトレーニーでも使えないんじゃ…
30キロのカールですら、この板にいる人間見渡してもほんの数人も居ない感じだし。
ベンチ150上がる奴もなんだか疑わしいのが多いし…。
たとえたてても脳内以外は集まらないと思うけど。

13 :アスリート名無しさん:03/10/29 15:19 ID:B+NimWqV
ダンベルベンチ50kgを10レップス出来れば
バーベルベンチでMAX150kgを挙げるぐらいの筋力レベルがあると思います。

14 :アスリート名無しさん:03/10/29 15:28 ID:K9asefi+
>13
そうなんだろうね。でも、実際に150kgいったって言う人の話
脳内以外じゃみたとことないからなあ。
ダンベルベンチ30kgを10レップスできればバーベルベンチ100kgと
言われているけど、みんな意見がまちまちだからな…。
でも、ダンベルベンチ50kgよりはバーベルベンチ150の方が
いきやすいと思う。
そもそも50kgのダンベルをスタートポジションに持ってくるのに
一体どのくらいの全身の筋肉量が必要なんだろう…。

15 :ズン ◆A9mDCzGw5I :03/10/29 15:40 ID:B+NimWqV
>>14
ダンベルベンチ50kgをスタートポジションに持ってくるには
全身の筋力が相当強靭でないと難しいでしょうね
特に前腕、体幹、足腰が強くないと。

16 :アスリート名無しさん:03/10/29 15:47 ID:HCeUEsVQ
つまり100キロの人間を軽々持ち上げて抱えたままフラットベンチに寝そべるのと同じだろ?
・・・俺的にありえね〜(w

17 :アスリート名無しさん:03/10/29 15:49 ID:t4caHq7L
今日ダンベルを持ち上げてるときバランス崩して顔面に落とした
もうすこしでやばかった

18 :アスリート名無しさん:03/10/29 15:52 ID:K9asefi+
あ、ベンチ150kgスレのズンさんだ。
>全身の筋力が相当強靭でないと難しいでしょうね
そうでしょうね。たとえ40kgでも厳しいでしょうし。
50キロって持ってないから解かりませんがデッドリフト目的でも
かなり厳しそうですね。
重さが上がってきたら握力の問題もありますから…。

19 :ズン ◆A9mDCzGw5I :03/10/29 15:58 ID:B+NimWqV
>>18
ダンベルベンチに限らず
ダンベルを扱う種目のほとんどはバランス的にトレーニング強度はきついですよねぇ
自分は現在はトレーニングの中心はバーベル使用ですが
昔はダンベル使用のみでした。

20 :ズンファンクラプ代表:03/10/29 16:02 ID:HCeUEsVQ
  ズン応援歌
        作詞・作曲:不明

ズン♪ズン♪ズンズン♪
ベンチさいこ〜〜♪
ズン♪ズン♪ズンズン♪
バルク萌え〜〜♪
おれに触れると火傷するぜベイべ〜♪













21 :アスリート名無しさん:03/10/29 16:03 ID:MFiZs0Xr
ベンチプレスを5RM5セット行うとのベンチプレス3セット ダンベルベンチ2セット
行うのではどちらが良いのだろうか?

22 :アスリート名無しさん:03/10/29 16:30 ID:6pPJIUzf
>>21
5RMを5セットは気持ちも体も持たないと思う。
3セットで全力を出し切って、軽く効かす程度にダンベルを2セットの
方がよさそうな気が。

23 :アスリート名無しさん:03/10/29 17:48 ID:RoeKaVrP
おれはベンチ150挙る前にインクラインダンベルベンチ片方50kgでやっていたよ。
ダンベルベンチはその時やってなかったからわからないけど。ただ落とす時うるさ
いのとスタートポジションまで持っていくのに腕の力をかなり使ってしまうので
バーベルに切り替えた。
>>21>>22
ベンチの重量を伸ばす場合3セット以上やるとしたら全てのセットで限界までやら
ない。たとえば100*8,100*8,100*限界まで というように。100*8を3セットでき
たら2.5kgあげて同じようにやる。

24 :アスリート名無しさん:03/10/29 18:00 ID:8SUOm0+x
まだ42.5kgしかあがらない…。
100kgあがるって人はどれくらいの期間で上げられるようになったんですか?

25 :アスリート名無しさん:03/10/29 18:07 ID:/mjUVAqq
ベンチプレススレばっかり立てるな!
ヴォケ!!


26 :アスリート名無しさん:03/10/29 18:10 ID:wwzsHzAm
>>23
へーそれは初めて聞いた
自分は毎セット限界までやっていたから
ドロップセット?つうのかな重いのが挙がらなくなったら
段々重量を下げるやり方とにかく根性で最後の1レップまで挙げてた
今度試してみるかな

27 :アスリート名無しさん:03/10/29 21:28 ID:LEsr4NjM
test

28 :アスリート名無しさん:03/10/29 23:48 ID:Y+Za6FfO
>>26
人それぞれだと思うよ、毎セット追い込んだ方がいい人もいるだろうし
今伸びてなきゃ試せばいいし伸びてるのならあえて変える必要もない
んじゃない。


29 :アスリート名無しさん:03/10/31 03:14 ID:j0LVBSwZ
ダンベル・ベンチ・プレスってさ、膝の上ダンベル乗せて座って、
そのまま、ヒョイって横になってスタートポジションに入るじゃない。

でもさ、この方法だと肩甲骨がバーベル・ベンチ程は寄せられないよね?
補助者なしでダンベル・ベンチやるときどうしてる?


30 :アスリート名無しさん:03/10/31 13:39 ID:ueitRJ+L
ここは終了です。
ベンチスレ統一しました。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067572460/


31 :アスリート名無しさん:03/10/31 13:56 ID:8pzmRB+g
>>29
ダンベルの場合は、
バーベルバーを左右から押す感じで肩が前に回ってくることがないので
あまり気にすることはないと思う。


32 :アスリート名無しさん:03/10/31 15:04 ID:rYaeZ2x2
>>23
とりあえず23に来てもらって色々聞きたい

33 :アスリート名無しさん:03/10/31 16:45 ID:Ui/iczcX
>>30
重複してるね。
そっち削除以来だしな。

34 :アスリート名無しさん:03/10/31 16:51 ID:cpJ+9hfN
http://www.takamin.com/oekakichat/user/oekakichat3.php?userid=9729
ここでどうぞ


35 :アスリート名無しさん:03/11/01 22:37 ID:DEUPA8cY
ベンチスレ乱立しまくりだからこっちで語れや!!

36 :重要連絡:03/11/09 15:50 ID:WBG60Qwz
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか?
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

37 :【重要】:03/11/10 09:02 ID:gkfA3qsT
>スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか?
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

38 :age:03/11/27 03:30 ID:AUkn5Upg
age

39 :アスリート名無しさん:03/12/12 18:25 ID:K35vj9DF
1ヶ月でベンチプレス5〜10KGUPするのは可能でしょうか?

40 :アスリート名無しさん:03/12/12 18:40 ID:Xa/5hgPm
>>39
オーバートレーニングに気をつけて、体重を増加傾向にすれば可能だと思います。

>>29
一発目を何とか上げて、その状態で体を左右にゆすりながら肩甲骨を寄せる。

41 :アスリート名無しさん:03/12/14 15:06 ID:A538gLhm
質問なんですけど
今度 ベンチプレス用のベルトを買おうと思うのですが、
おすすめはありませんか?(腰に不安のある人用のやつ)
今 買おうと思ってるのはキングジムのG3390っていう腰の不安な方用のベルトです。

42 :41:03/12/14 15:08 ID:A538gLhm
>>41
すいません キングジムじゃなくて ゴールドジムでした。

43 :アスリート名無しさん:03/12/21 22:12 ID:+En5Jn+Y
ベンチ100kg挙げるって、183cm78kgのごく普通の俺がもちあげられる重さでしょうか?ちなみに今60kgです。

44 :アスリート名無しさん:03/12/21 22:14 ID:PH34Lpmr
>>43
175cm68kgのごく普通の俺でも挙がるんだから、余裕で挙がるでしょう。

45 :アスリート名無しさん:03/12/22 00:19 ID:1n14824n
>>43 野球部でも、100kgとかざらにいるだろ?

46 :アスリート名無しさん:03/12/31 12:59 ID:ePVd1EbM
>>36 その前にスポクラ板、鯖故障してるんだが…。今のところ直る見込みないし。

47 :アスリート名無しさん:03/12/31 13:03 ID:/kKhFoQZ
>>45 ざらには居ないだろ

48 :アスリート名無しさん:04/01/04 13:10 ID:FxVMGJDW
そもそも野球選手ってベンチやる必要あるのか?

49 :アスリート名無しさん:04/02/03 19:14 ID:veqkegtd
age

50 :アスリート名無しさん:04/02/03 21:51 ID:8LGisd7w
100キロはそう簡単には上がらない。
簡単にあがるといっているのは十中八九脳内。

51 :アスリート名無しさん:04/02/04 12:58 ID:bSvfMTwz
お前がザ粉だけだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

52 :アスリート名無しさん:04/02/04 13:08 ID:R5cGOfNf
wをつけるほど面白いかな?上のレス
日ごろの生活がつまらなすぎるのか?

53 :アスリート名無しさん:04/02/06 16:19 ID:oSnRyy3O
禿げ銅

54 :アスリート名無しさん:04/02/13 22:59 ID:XBJymRnN
ベンチプレスを高重量でできるようになりたいのですが
ベンチプレスは週末しかできません・・。
補強としてどのようなトレーニングをやればいいのでしょうか?
一応今やってる胸のトレーニングはディップスとダンベルフライです。


55 :アスリート名無しさん:04/02/13 23:04 ID:lc4tctMc
>>54
ダンベルプレス

56 :アスリート名無しさん:04/02/15 10:46 ID:35BGn2R+
ベンチ100kg4発あげられると、MAX120kg上がりますかね?
でも、ベンチ100kgでセット組んでも、ダンベルプレス30kgも上げられないから、
かなり三頭に頼ってるんだと思うけど。。。

57 ::04/02/15 11:20 ID:ijYRUjdm
絶対挙がらないw
あと110kg程度上がるのにダンベル30kgが一回も挙げられないのは3等に頼ってるとかじゃなくてケツ挙げバウンドだからw


58 :アスリート名無しさん:04/02/15 11:29 ID:2jcNbDWy
ダンベルベンチ30キロ上がらないって相当弱いな。
よく100キロ上がったもんだ。
こういう例外がいるからダンベルベンチ〜キロはベンチ〜キロって言うのがわからない。

59 :アスリート名無しさん:04/02/15 11:33 ID:Lg5lgkrd
他のスレで
長渕剛はベンチMAX125キロ
って言われてるがマジか?
彼は体重何キロだ?(せいぜい75キロ前後だと思うのだが)

60 :アスリート名無しさん:04/02/15 11:41 ID:cADjioci
>ケツ挙げバウンドだからw

まるで見た事ある様な口ぶりだな(苦笑)

61 :アスリート名無しさん:04/02/16 14:46 ID:hDaPXA7v
ベンチ120kg挙げるには100kgを10発確実に挙げられないとキツイんでないかい?

62 :アスリート名無しさん:04/02/16 23:12 ID:hoe2DNCN
ベンチ120kgあげるには95kgで8〜9回が目安かと。
100kgで10発確実にあげられたら130kgがあがります、と。

63 :アスリート名無しさん:04/02/16 23:17 ID:qDsoofI7
参考までに↓
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm

俺は結構これに当てはまります。(MAX130s)
人によって差はあるんでしょうが。

64 :アスリート名無しさん:04/02/16 23:32 ID:orVu4aRs
100キロ10発程度じゃ130は無理だろ。

65 :アスリート名無しさん:04/02/17 00:21 ID:XyLZ3oTT
うん、俺も無理だと思う

66 :56:04/02/17 01:49 ID:Q71Bd7vW
ダンベルベンチですが、軌道は極力大きめにとってます。
軌道意識する以前はインクラインダンベルで40kgぐらいを無理矢理?挙げてました。

ただ、今でもナローベンチ90kg×5,6発、インクラインベンチ90kg×2発でやってるので、
ムネキンが弱いのかもしれない。。。



67 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/17 03:18 ID:nvkfQT/a
100×7
110×5
120×3
125×2
130×1

ずいぶん昔のトレーニング日誌からだが こんな感じだった。
挙がった原因はおそらく高重量低repsに馴れていたからだろう
そう考えると100×10なら130は数値的には可能だろう
ただ高重量低repsに慣れてないと無理って結論

68 :アスリート名無しさん:04/02/17 12:24 ID:LVqAQynB
俺の今現在

100X9
110X3
120X1

Max122.5

人によってやっぱ違うなぁ

69 :アスリート名無しさん:04/02/17 12:54 ID:H5D7kqGC
>>68は普通>>67の100×7はアップだろwww

70 :ズン ◆A9mDCzGw5I :04/02/17 14:24 ID:P9ySmI2P
計算上での予測MAXは個人差が大きいんでしょうね。
これが反対の場合なら(ベンチMAX130kgの人はベンチ100kgを連続して10レップス挙上出来る可能性は高い等)
その個人差は予測MAXかすると大きくはないような感じはしますけど。

71 :アスリート名無しさん:04/02/17 19:15 ID:VxIgPV4B
100×7
110×4
120×1

こないだ25kgで回数チャレンジやってみたら70回できた

72 :ヘタレリーマン:04/02/17 19:59 ID:eybPolrr
ベンチマックス100キロ。アップ50キロ=10回 70キロ=10回 80キロ=3回
90キロ=1回してます。この方法でやってますが、一年近く伸びてません。
アドバイスよろしく。

73 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/17 20:12 ID:nvkfQT/a
体重や練習頻度にもよると思うけどな・・・ナロウとかフライやったりしてる?ネガティブかけたり

>>69 所詮補強って考えだからアップなんて概念なかったがw
いずれにしても 計算上の参考値はあくまでも参考値
腰が強かったり足が強ければかなり違ってくるやろし

74 :ヘタレリーマン:04/02/17 20:27 ID:eybPolrr
ベンチは、週一回です。フライ、インクラインベンチ、ディプス
など胸の日にやってます。ナロウは、三頭の日にやってます。
ネガティブは、やった事ありません。

75 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/17 21:07 ID:nvkfQT/a
身になってるのが70×10だけだって考えると頻度低いかもな。。。。フォームのチェックも大事かも
×3、×1なんてのは重さに馴れるトレって程度で力にはなってないだろうし

俺なら
50×10 60×6 「8reps出来るギリギリの重さ」×8×2 60×10(ナロウグリップで軽くネガティブ効かす)×2
で組むと思う。 まぁ人それぞれだろうけどね



76 :ヘタレリーマン:04/02/17 21:35 ID:eybPolrr
アドバイス有難う。マックス挑戦したら、90キロ=7回 80キロ=10回=7回=5回
70キロ=10回してます。

77 :アスリート名無しさん:04/02/19 00:01 ID:ljUDsP12
マジでなんでそんなにみんな挙がるんだよ。
とっても不思議だ。
やっぱり男性ホルモン足りないかな。

78 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:04 ID:ATi3Pc/P
トレーニングの賜物。
それなりに追い込みながら続けていれば、
体格差もあるだろうけど3ケタぐらいは行く。

79 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:08 ID:2T97jg7v
貧弱君のひがみですか?wwwwwwww
でも心配スンナw150kg以上上げてるとか言ってる奴はプチみ度でみたいなもんだから

80 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:21 ID:ATi3Pc/P
プチ三土手でも150kg以上は相当トレーニングしないとあがらん。
体デカイから上がって当然だろ、的な考え勝たしてるヤツこそ負け惜しみよな。
体重100kgの人間が150kgあげるのと、体重60kgの人間が90kgあげんのでは
体重比を見れば同じだが、100kgの人間が150kgあげる方が遙かに難しい。
それがわからんヤツはここで語るな。

81 ::04/02/19 23:23 ID:2T97jg7v
それは体重ではなく身長の問題だろwwwwwwww
知能障害起こしてんじゃねえよ雑魚ww
体重の○倍はチビほど有利

82 ::04/02/19 23:25 ID:ATi3Pc/P
本当に身長の問題だと思ってるんなら君こそ脳に異常を持っているのではないかと思ってしまうよ。
実際にやってみればわかるさ

83 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:26 ID:XC7l3pQO
誰かベンチ50キロスレ立てれゴラア

84 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:29 ID:2T97jg7v
体脂肪率も関係してるなwwwwww
100kgのほうが圧倒的に高いからwww
身長同じ体脂肪率も同じで比べないと意味無し

100kgのほうが60kgよりも身長体脂肪率が高い傾向にあるんだから難しいのは当たり前だwwwww


85 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:31 ID:22nLLFai
俺は80を支持する。

86 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:43 ID:bP52wDEJ
この間ベンチプレスしてたら、おっさんが「もっとつま先を立てて、お尻あげてしないと
重たいの挙がんよ」とアドバイスしてくれましたが、これがケツあげバウンドインチキベンチと
言われる物でしょうか?「僕は力を強くしたいからこれでいいです」と答えましたが

87 :86:04/02/19 23:53 ID:bP52wDEJ
ちなみにそのオッサンはセット重量65kgぐらいです。

88 :アスリート名無しさん:04/02/20 00:09 ID:53g8xPHC
教えたがりの奴ってどこにでもいるからな。ほっとけばいいよ。

89 :アスリート名無しさん :04/02/20 00:51 ID:NrHLjlSh
w連発のID:2T97jg7vは
ベンチは100あるかもしらんがIQは70ぐらい

90 :アスリート名無しさん:04/02/20 02:28 ID:Uwtzp1TB
150についてまたーりしてきましたが、アメリカでスポーツの経験があると自信を持って言うには、ベンチプレスで150くらい挙げないと説得力ないみたいなことを聞いたことがあります。
もちろん俺は100も挙げたことがないので、こんな話題を振る資格もないのですが、まぁ頑張れば150は人間無理じゃないってことでしょうかね。
逆から言えば、150はそうそう挙がらないってことですが。

91 :アスリート名無しさん:04/02/20 02:47 ID:JEwraFFw
リフターやベンチプレッサー、ボディビルダー以外のスポーツ選手や一般トレーニでベンチプレス150kg以上を挙げるとなると
、その多くは体重90kg近い人か、それ以上体重のある人に限られてくるような感じはします。

92 :アスリート名無しさん:04/02/20 09:26 ID:64yqzNxr
大リーガーの松井なんかもスポーツ経験あるって言えなくなるわなw

93 :アスリート名無しさん:04/02/20 11:00 ID:o6+g8yJW
アケボノが180kg挙げるってのは凄いのだろうか・・
武藤敬司も190kgぐらいはいけるらしい。

94 :アスリート名無しさん :04/02/20 12:42 ID:CUnphnoH
↑たぶん嘘だよ

95 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/20 15:29 ID:GKk3/ACg
全盛期の武藤さん120kgをものすごいスピードで挙げてたな
手幅が異常に広かったけど

96 :アスリート名無しさん:04/02/22 12:13 ID:6cvLjLvl
これもage

97 :アスリート名無しさん:04/02/22 12:30 ID:9tVKqzSm
曙はMAXで120ぐらい
前特集番組でピラミッド方を採用していたのだが
上限が100キロ9回だったし

98 :アスリート名無しさん:04/02/22 18:34 ID:6cvLjLvl
・ バーベルセットetc、いりませんか?
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=topics&board=1835564&type=r&sid=1835564

ヤフーの掲示板見てたらこんなトピ(スレ)があった。
TAZAKI製で総重量130kgとベンチ台 いずれも無料だが
川崎まで取りに来いだそうな 漏れは遠いから無理だが
お前らどうよ?

99 :98:04/02/24 04:14 ID:b+9EiBR6
ちなみに、この方は自動車が大嫌いな人らしく、
自動車で取りにくる人はダメだそうです。
電車で着てくれる方に限ってお譲りするとのことです。


100 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/26 00:34 ID:rkRDpAU+
保守挙げテスト

101 :アスリート名無しさん:04/03/02 05:02 ID:SBJO8/8b
とりあえずプロホでもいっとけ!
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070776847/l50

102 :アスリート名無しさん:04/03/02 05:03 ID:GSZI4yeQ
150kgスレにも貼ったろ?

103 :アスリート名無しさん:04/03/02 05:47 ID:3UHB8L24
武藤190は絶対ウソだろ。
アイアンマン見たが、あのショボい体で「日本のトレは遅れてる」だの言われてもなあ。

104 :アスリート名無しさん:04/03/02 06:10 ID:5+3AGDdp
数年前にぷっすまで本人が言っていました。クレアチンのおかげで190挙がるってね。
捨てちゃうんかい!って心の中で突っ込み入れたけどさwでもあれから結構経ってるからなぁ。
まあ番組の中の食べっぷりは凄かったけどね。食費がすげーかかってそう。



105 :アスリート名無しさん:04/03/02 10:45 ID:aisz5dzj
アイアンマン見た?
あの体でベンチ190はないよ。
タプタプだしだからといってバルクもない。
まあプロレスラーなんてサバ読むの当たり前だろうけど。

106 :アスリート名無しさん:04/03/02 10:56 ID:9JcFOv8N
110キロ体重があれば190キロ上がったとしてもおかしくないだろ。
お前の常識で判断してんじゃねーよ。
それともなにか?お前らに取っちゃストリクトだけがベンチの記録か?w

107 :アスリート名無しさん:04/03/02 11:01 ID:nj5Uens6
仕事の合間に趣味でジムに通ってるオジサンと比べちゃ悪いし、
110キロ体重があれば190キロ上がったとしてもおかしくないけどさ
記録というからには胸1秒止め、踵つけ尻つけで申告するのがマナー


108 :アスリート名無しさん:04/03/02 12:34 ID:aisz5dzj
体重あるだけで190挙がるなんて思ってるんだ?
さすが脳内だねえ。
しかも110kgって言っても脂肪つきまくりだしね。
ベンチ190って室伏でも無理なんだよ。

109 :アスリート名無しさん:04/03/02 12:48 ID:0M5eesRH
まぁボブ・サップは600ポンド上げるけどな



110 :アスリート名無しさん:04/03/02 13:51 ID:tu/7nXjS
>>108
体重が増えるだけでベンチの重量は全然違うじゃん。
俺夏と冬ではマックスが25キロ違うけどね。体重も10キロ強の差がある。

111 :アスリート名無しさん:04/03/02 15:33 ID:gjn84B+Y
さすが2ちゃんだな。110も体重あればベンチプレス190は普通なんだね〜。
まあ一度本格的なウェイトのジム行ってそう言ってみなよ。

112 :アスリート名無しさん:04/03/02 16:17 ID:Z/LDzU6F
110 :アスリート名無しさん :04/03/02 13:51 ID:tu/7nXjS
>>108
体重が増えるだけでベンチの重量は全然違うじゃん。
俺夏と冬ではマックスが25キロ違うけどね。体重も10キロ強の差がある。


113 :アスリート名無しさん:04/03/02 17:07 ID:9JcFOv8N
まあ、上がらないとか言ってるのは何もわかってないかわいそうな奴。
一般にベンチプレス〜キロ上がるっていうのにパワーの大会でも通じるフォームで
やった記録なんてだれも思わない。
そう思うのはパワーの選手を過大評価してる馬鹿だけ。
まあ、ベンチ150キロを目指すスレなんかが脳内の巣になってる2ちゃんのレベルを
考えれば上のような奴の発言は予想できた。

114 :アスリート名無しさん:04/03/02 23:22 ID:2xAo0E6x
武藤選手がラットプルダウンをしてるところを某所で見たことがあります。
当然、フルスタックでガンガン引っ張るんだろうなと、期待して横目で見てたんですが・・・
フルスタックじゃないし、6レップス目くらいで目線くらいまでしか引っ張れてないし。
なんだかガッカリした。

115 :アスリート名無しさん:04/03/03 00:47 ID:WlPyJciX
武藤敬司ももう年だからしょうがないよ。
でも全盛期はベンチ200あげたらしいよ。これはマジ。

116 :アスリート名無しさん:04/03/03 00:52 ID:dsD/hUia
プロレスラーは全盛期の数値すらも疑わしい。
WWEのマークヘンリーは200くらい余裕だろうけど。

117 :アスリート名無しさん:04/03/03 01:14 ID:49pba444
またストリクト厨が現れたよw
ほんとどうしようもない馬鹿w
プロレスだから動けなきゃ意味ないのにストリクトじゃないとガッカリしたとかいってるしw
ボディビルやってるんじゃねーんだからよ、ただ単にでかくするためだけのものじゃねーんだからw
パワーの連中のベンチもかなり笑えるし。
無理やり体を弓みたいにしならせてあげてるだけw
なんか体を鍛えるためのベンチなのにベンチを上げるためにベンチやってて
なんか必死≠ネんだよねww
ああいうくだらないことやってる奴見るとほほえましくなる。
またこんなところで必死≠ノパワーの連中のすごさを語ってる奴とかもかなり
笑いものw



118 :アスリート名無しさん:04/03/03 01:21 ID:49pba444
ずいぶん貶められてるプロレスラーだけど、実際喧嘩にでもなったら
あっさりパワーの奴やビルダーは撲殺されるという事実w
給料も地位も向こうが上。唯一勝っているのはストリクトでのウエイトの重量w
プロレスラーとかのウエイトがまるで重量だけにこだわった自己満足だとでも言いたげだが
実際は、パワーの選手のやっていることのほうが自己満足だったという悲しい事実w
なんていっても金稼げないwやっても、怪我を誘発するだけwジム費、サプリ代等
をどぶに流すだけw体型はキモクなり女からは一部以外には相手にされなくなるw
総合的に判断して
プロレスラー>>>>>>>>>>>>>>>>>パワーとかのカス


119 :アスリート名無しさん:04/03/03 01:22 ID:49pba444
ついでにいうなら

プロレスラー>>>パワーとかのカス>>>>>>>>>>>>>2ちゃんの評論家気取りの雑魚

120 :アスリート名無しさん:04/03/03 01:38 ID:nzzn/PL+
ついでにいうなら

プロレスラー>>>パワーとかのカス>>>>>>>>>>>>>2ちゃんの評論家気取りの雑魚=118




121 :アスリート名無しさん:04/03/03 14:40 ID:6yK25HCs
ワラタ
筋トレ系の掲示板では多いな、脳内実際喧嘩にでもなったら

122 :アスリート名無しさん:04/03/03 16:36 ID:qysgGsfx

  \           ====
   \∧ハ∧
    ( ´Д` ;)  そんなネタじゃ俺様は釣られゑゑゑ――!!
    /     \_ノ^l     =====
    〈    ゑ __ノ  ====
     \ \_ゑ \
      \___) ゑ \   ======   (´⌒
         \  __ \__   (´⌒;;(´⌒;;
           \____) ___)(´;;⌒  (´⌒;;  ズザザザ
                            (´⌒; (´⌒;;;

123 :アスリート名無しさん:04/03/03 17:06 ID:49pba444
力を売りにしてるのに喧嘩で勝てないw情けないねw
プロレスラーをひ弱みたいな感じで言ってるがただ単にウエイトが上がるだけってことは
いろいろなテレビ番組でさらされているwビルダーなんてまさに典型w
動けない、トロイ、まさにでくの坊w
某有名パワーリフターは全日本プロレスに入ってすぐにやめたらしいw
いじめに耐え切れなかったんだろうなwそいついわく回数の腕立てがいやになったとかほざいてたけどw
入る前からやらされるのはわかってたのにねw
まあ、ビルダーやリフターなんてのは友達がいなくて暇だからトレーニング始めるって奴が
多いらしいからねwだから、いじめとかはトラウマ再発wすぐ逃げ出すことになるw
やっぱりヘタレだよねw

124 :アスリート名無しさん:04/03/03 17:07 ID:qysgGsfx
ID:49pba444  (・∀・)ツレナイネ

125 :アスリート名無しさん:04/03/03 17:08 ID:49pba444
 某 有 名 パ ワ ー リ フ タ ー の 逃 亡 劇 w

126 :アスリート名無しさん:04/03/03 17:32 ID:R2RMVF2v
全日本プロレスって給料不払いで一部有名選手以外はみんな辞めてますが
それがリフターとどういう関係が?

127 :アスリート名無しさん:04/03/03 17:43 ID:qysgGsfx
垣原はフルギヤだけどベンチ170kgの公式記録があるね。彼もリフターなんだな
そこそこ有名なレスラーなのにギヤなしMAXは140kgって所でしょうかねw

それにしてもレスラー信者のID:49pba444タンは自分より背が低いレスラーが自称185cmとか言われても
なんら疑問をもたないんだろうなw 引用する気にもなれないが支離滅裂のデムパは気持ち悪いから放置っと

128 :アスリート名無しさん:04/03/03 18:03 ID:fWg1znv7
しかしおまえらはみんなホームトレーニーかフィットネスジムでトレしてんの?

129 :アスリート名無しさん:04/03/03 20:41 ID:6yK25HCs
脳内でやってんだよ。文句あっか?つーかそんなこと聞くなんてお前バカだろ

130 :アスリート名無しさん:04/03/03 21:09 ID:+b7mG3LH
>>129
ふーん、ところで建設的な思考に要するブドウ糖の量と妄想に要するブドウ糖の量って
体感的に差はあるの?オサーン妄想する暇が無いからわかんねーんだが、ちょっと気になってなw

131 :アスリート名無しさん:04/03/04 10:21 ID:q1nwShvt
ここまでの内容からチョコボール向井は勝ち組ということがわかりますね

132 :アスリート名無しさん:04/03/04 16:51 ID:+0nxVRzt
脳内トレーニングはジムでやるトレよりも大量の糖質を消費します。
減量期にはいつも毎日2チャンやってるので、バリバリに仕上がります。


133 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:31 ID:mvp21X6L
今マックスで60キロちょいなんだけど、5月までに85行くことは可能か?
短期間でかなり上がったって香具師いたら教えてください。

134 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:40 ID:2EpYKGlY
エブリベンチしてたら半年で30kgぐらい伸びたけど
その後はいつも疲れてる感じで全然伸びなくなったYO

135 :アスリート名無しさん:04/03/11 14:19 ID:UHxlt8RJ
チョコボール向井はAV男優してた頃の方がイイ身体してたw
プロレスラーになると弱くなるのかね?

136 :アスリート名無しさん:04/03/11 18:18 ID:L7u10B6K
>>133
余裕で逝く
現に俺は逝った
俺は70が壁だったがそこを越えたらすいすいいったよ
現在90です がんばれー

137 :133:04/03/11 21:21 ID:mvp21X6L
漏れは60から先が伸びないのでつよ…
体は180pで75キロあるんだけど、いまいち筋力がない。
5月の終わり頃には引退なので頑張ってベンチ85キロ目指しまつ。

138 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:02 ID:P+VXbnAl
60で苦しんでるような奴が余裕で行くわけないだろwwww

根本的に雑魚なんだろwwwwwww

139 :オマンコ太郎:04/03/11 23:18 ID:80r+LANb
余裕では行くわけないな。我流なら2年ぐらいかかるかもしれない。
まともにトレーニングして1年ってところか。
ま、大した重量でもないので半年で85行けばいいでつね。
本気なら数千円のパーソナルトレーナー頼んでみたら?

140 :137:04/03/11 23:35 ID:mvp21X6L
>>138
とりあえず死んどけ。
>>139
本気とまではいかないんだが、今まで他のウェイトは頑張ってて、ベンチは今までサボってた。
だからそろそろベンチのほうも頑張ろうと思い始めたんだけど、何故か上がらない…
とりあえず自己流で頑張ってみる。それで無理だったら引退後でも時間を見つけて挑戦するわ。

141 :アスリート名無しさん:04/03/12 05:44 ID:9wfmOC3c
wwwwwwww←これ使う奴うざいしキモイよ、たぶん貧弱マニアと思うけど、市んで下さいおねがいします

142 :アスリート名無しさん:04/03/12 15:27 ID:NpS4reBU
ID:9wfmOC3c

キモイ粘着雑魚死ねよwwwwwwwwwww

143 :アスリート名無しさん:04/03/12 18:43 ID:KwkroG4a
>>137
たんぱく質くってる?
たくさんとるとすげーのびるよ
あとクレアチン

144 :アスリート名無しさん:04/03/12 20:30 ID:vXWlVlYA
手足が長いとベンチの高重量は不利


145 :アスリート名無しさん:04/03/12 23:04 ID:clU9+UHF
時々思うが 足がものすごい長くて腕がすんごい短いとすんごいアーチ作れて
ほとんど下げなくても挙がったって扱いになるかもしれないし有利じゃね?

146 :アスリート名無しさん:04/03/12 23:22 ID:ZSmmbhxC
足が長いとふんばれねぇだろが

147 :アスリート名無しさん:04/03/13 05:41 ID:1XXsWa0t
>>144
ただし体重が同じ階級ぐらいまで
体重差が10kg以上つければ逆転する

148 :アスリート名無しさん:04/03/13 12:29 ID:KVBtGgGk
ま、長身でプロポーションがよい人ほどそうでない人と比較した場合、扱う重量は軽目になりやすい。

149 :アスリート名無しさん:04/03/13 16:27 ID:iDpU8rgB
日本パワーリフティング協会
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/
の大会記録見れば猿でも分かるけど100kgあがったら、
もはやウェイト(パワー)リフティングのアマチュア選手の域。
半年で100kgあげれるなんて妄想。

150 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/20 02:48 ID:7/RQnSTv
短期間で挙げればいいってもんでもないと思うけどなぁ。。。
受験勉強と同じで短期間につけた筋肉など短期間で落ちてしまう。
まぁもちろん才能がある方が良いに越した事はないが

151 :アスリート名無しさん:04/03/20 15:16 ID:WABYzr4d
俺はベンチ75キロが1年間停滞してたけどミドテの8レプス1〜2セットでやったら
2ヶ月でなんとか85キロまで逝ったぜ

152 :アスリート名無しさん:04/03/24 13:58 ID:U23fi/fq
マッチョな人へ質問ね!
胸筋の下部の線がはっきりわかるぐらい張り出すのって何キロあがるくらいからでした?


153 :アスリート名無しさん:04/03/24 14:09 ID:qEAf6HVg
クサレマルチポスト野郎がいるな
>>152のバカは自分でそういう体になるまで鍛えたらいいだろうが
バカか

154 :アスリート名無しさん:04/03/25 00:29 ID:bJPPwzeU
冷たいわね

155 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/25 00:37 ID:oUq7VPfM
ぶっちゃけ聞いてどうする?って気もするな
まぁ標準体型でベンチ100kgも挙がれば胸筋も張るだろうけど(てきとー

156 :アスリート名無しさん:04/03/25 14:18 ID:+Varhns5
>>155 大森
その目標重量に向けて毎日のスケジュール決めるんじゃないの、バカね!
胸の谷間も上向きのオシリも両方ゲットできるのか、胸の谷間に専念する時間しかないのか
てきとーなスケジュールでやるのがいやなの・・・わかってちょうだい!

だから大体何キロ上がるぐらいから谷間ができるもんなのか教えて!!!

157 :アスリート名無しさん:04/03/25 15:03 ID:ZvmEeJH6
こいつターザンとの特集にありそうな「夏まで手に入れるマッチョな肉体」野郎かw
>>156こそ大ウマシカ野郎だな
身長150cmのヤツと190cmのヤツとじゃ全然違ってくる話だし
ホントウマシカだよなぁ

158 :アスリート名無しさん:04/03/25 22:24 ID:9R7KbU07
>>157
あら、、野郎よばわりされて光栄だわ
でもウマシカは余計ね。いますぐ取り下げなさいよ!!

マッチョな肉体なんて夏の季節モンで十分よ!
あんたみたいに冬でも無理やり露出するような趣味は持ち合わせてないわ
あたしナルシストは嫌いじゃないけど、
あんたみたいなプロテイン屁が匂いそうなブタは反吐が出そうだわよ!!!
ていうか出たわよ!!!

ま、この際なんでもいいわ
身長183cmの人間が胸の谷間作る最低目標重量おしえれ


159 :アスリート名無しさん:04/03/26 08:14 ID:H5DOANZL
>>158
マジレスすると重量より筋トレ歴ってことになるマスール。対象者の
土台にもよりマスール。胸郭にもよりマスール。ファクター多すぎで具体的数字は
示せませんってことでいい?

160 :アスリート名無しさん:04/03/26 09:14 ID:hdDDGPXO
舟木の写真を例に出してたけどさ
舟木って体脂肪計じゃ測れないぐらい体脂肪少なかったらしいじゃん
そこまで落とさないと大胸筋下のカットなんか出ないんでないかい?

よって>>158のウマシカ君には筋トレなんて不要
体脂肪落とすことだけに専念すればいい
どうせウマシカなんだから余裕でしょ

161 :アスリート名無しさん:04/04/06 20:19 ID:5Qwh/1mb
このスレ、書き込みないね。
みんな冷たい人ばっかで質問しても荒らされるだけだから遂に終わっちゃったの?


162 :ころ輔 ◆VXdXLG8v/w :04/04/06 21:00 ID:tKizwaCG
http://www.dori-mu.com/member/item/02Trainingmachine/02Bench/ssb98/ssb98.html

正直このベンチ持ってるけどグラグラです。
あと同じとこのパワーラックも持ってるけど、それはまぁ別にOK
ただの鉄の枠だし。

163 :アスリート名無しさん:04/04/08 14:13 ID:KldTeT6g
>>162
これって、20kgプレート片方につけたらバーベルが傾かない?
バーベルの付け替え時はどうしてる?

164 :アスリート名無しさん:04/04/08 14:18 ID:wxL1OhbS
>>162
俺もこのタイプ持ってるけどグラグラ。
たまにジムの業務ベンチでやると挙がるウエイトがいつもより7〜8%以上も変わるほど。
使用3年ぐらいになると壊れる可能性大。

165 :アスリート名無しさん:04/04/12 22:21 ID:IaS8kI28
ちょいとお前ら聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
このあいだ、近所のスポーツクラブ行ったんです。スポクラ。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいでフリーウェイトコーナーがメチャ混みなんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、「ダンベルで健康ダイエット!」とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、減量如きで普段来てないフリーウェイトコーナーに来てんじゃねーよ、ボケが。
ダイエットだよ、ダイエット。
なんか親子連れとかもいるし。一家4人で減量か。おめでてーな。
よーしパパ、ダンベルで10キロ痩せちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、明治乳業のヴァーム1本やるからその席空けろと。
フリーウェイトってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
14レップめで眼があった奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっとベンチが空いたかと思ったら、隣の奴が「ダンベルローよりベントオーバーローのほうが効くなー」とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、ベントオーバーローなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、ベントオーバーロー、だ。
お前は本当にベントオーバーローでバーンを得たいのかと問いたい。問い詰めたい。小1時間問い詰めたい。
お前、ベントオーバーローって言いたいだけちゃうんかと。
フリーウェイト通の俺から言わせてもらえば今、フリーウェイト通の間での最新流行はやっぱり、
自体重でのシッシー・スクワット、これだね。
自体重でのシッシー・スクワットを15レップ15セット。これが通のワークアウト。
シッシー・スクワットってのは大腿四頭筋によく効く。そん代わり地味。これ。
で、セット間は鏡を前にポージングの練習。これ最強。
しかしこれをやると周りからキモい奴と思われる危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前ら2ちゃんねらーは、スミスマシンプレスでもしてなさいってこった

166 :アスリート名無しさん:04/04/13 00:41 ID:ABDr/tVw
test

167 :アスリート名無しさん:04/04/13 00:50 ID:hin8IVI4
>>165
この言い回しって、吉野家でのスレでもみたけど、なんか
元はあるのですか。初心者ですんません。



168 :アスリート名無しさん:04/04/13 01:12 ID:NEVvIBHb
>>167
有名なコピペだ。気にするな。

169 :アスリート名無しさん:04/04/13 01:16 ID:xIXQshb0
ゴ、ゴノレゴ13・・・

170 :アスリート名無しさん:04/04/13 01:26 ID:xIXQshb0
元ネタ
ttp://www.poeyama.com/gonorego/
コレの「FILE 1」ですね。

171 :アスリート名無しさん:04/04/19 09:20 ID:p/AnZCx6
ネットの通販でよく「オリンピックシャフト対応」のプレスベンチ
がありますが、オリンピックシャフト使う時って必ずこれじゃないと
いけないんですか?もう少し安い非対応のタイプのプレスベンチだと
やはり危険なんでしょうか・・?非対応のものは対応のものと比べて
シャフトを支える2本の腕の間隔が狭いのですが、
耐荷重量さえ問題なければ多少短くても使えるのかな・・?
と思いました。どなたかお詳しい方いらっしゃいましたら
教えて下さい。


172 :アスリート名無しさん:04/04/19 18:57 ID:Cm25tlnN
記録が伸びないので
ダンベルだけにしてる
肩のスタビライザー強化を念頭にトレしてる
片手30kgで5Rep
今度テストでバーベル上げてみるよ。

173 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/23 18:27 ID:ST704HuZ
意味がわからんのでageてみよう プレスベンチってベンチ台の事なのかな

174 :アスリート名無しさん:04/04/23 18:57 ID:wrfm+fmS
ベンチ80キロのヘタレですが質問させてください。
よく本などでは乳首の辺りに下ろすとか、みぞおち辺りに下ろすとか
言われてますよね。
自分の場合あばら骨の辺りに下ろすのが一番しっくり来るんですが、
皆さんはどのあたりに下ろしていますか?
あばらに下ろしてるとそのうちベンチ150とかになったとき
潰れたらやばそうな気がします・・・
やっぱあばらに下ろすのはやめたほうがいいですよね?

175 :アスリート名無しさん:04/04/23 19:09 ID:meBv72OE
幅教えてくれないとはっきりしたことは言えないけど、ラックの幅が狭いとすぐにひっくり返る。
パワーで試合に使うタイプの、いわゆるワイドタイプのラックだと片方に20KGまではひっくり返らない。
25KGをつけるときはコツがいって、片方にバーを寄せてからつけるとなんとかひっくり返さずにつけられる。
ナロータイプだと、2人で同時にプレートつけなくちゃいけなかったりして面倒。
ナローの唯一の利点はセット終了時に視界の中心にラックがあるほうがバーを戻しやすいことかな。
それとてワイドでもそれほど困るほどではない。


176 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/23 19:10 ID:ST704HuZ
みそおちより下に下ろして150kgがプレス出来たらそれはそれですごいな・・・三頭がものすごく強くないと無理かも
まぁこのままじゃ重量伸び悩むだろうから普通のフォームに治した方が賢いだろね

177 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/23 19:28 ID:ST704HuZ
あーなるほど やっと理解できた。
しかしオリンピックシャフト使って顔のすぐ横にラック構えてる様なベンチ台使って運動すると
長くてバランスが取りにくい分高重量戻すとき怖い感じもするな
まぁそれは馴れでどうにでもなりそうだけど

178 :アスリート名無しさん:04/04/23 20:39 ID:wrfm+fmS
そうですか。ありがとうございます。
ちなみに大森さんはどのあたりに下ろしてますか?
乳首のあたりですか?

179 :アスリート名無しさん:04/04/23 20:58 ID:meBv72OE
むしろ高重量を扱う人ほど下に下ろす傾向にある。
広背筋を上手く使う。

180 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/23 21:00 ID:ST704HuZ
乳首よりは下だな みぞおちまでは行かないけど
大胸筋下部のバウンドも効くし一番いい感じするけどな

181 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/23 21:04 ID:ST704HuZ
>>179 よく「ベンチは背中で挙げる」って言うけどホントそんな感じだわな
ブリッジ効かせてアーチ作ってる様な選手ってずいぶん下に落としてる感じがする。

182 :アスリート名無しさん:04/04/23 21:19 ID:meBv72OE
勝手な経験則から編み出した背中タイプと胸タイプの簡単な判別法
壁を両手で押してみる。
回内させて押したほうが押しやすい人は胸タイプ。
回外させて(やや逆手に近くなるような感じにして)押したほうが押しやすい人は背中タイプ。


183 :アスリート名無しさん:04/04/23 21:22 ID:wrfm+fmS
>>180
ありがとうございました。今度からその辺に下ろしてみます。
自分は乳首の下にはバウンドさせるような筋肉がまだ付いてないんで
付くように頑張ります!

184 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/23 21:40 ID:ST704HuZ
なるほど面白いな 胸タイプの様な気がする

>>183 はいよ

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