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僧侶の帽子のような僧帽筋をつくってみるか?

1 :アスリート名無しさん :02/07/20 23:55
僧帽筋、それは男の魅力。
ひたすらシュラッグしまくりましょう

2 :アスリート名無し:02/07/21 00:06
僧帽筋・・・
あれ発達し過ぎてる人ってなんか、ちっちゃくみえてカコー悪い
って事で

                    終了・・・

3 :アスリート名無しさん:02/07/21 00:12
もっと他にたとえがなかったのかと小一時間・・・・

4 :棄民党党首 ◆lekwWKD6 :02/07/21 00:19
>>3
わざととおもはれ

5 :アスリート名無しさん:02/07/21 00:38
ちょっとカワイイ女の子がマッサージしてくれる散髪屋(美容室?)があるんだけど
その時に「凄い筋肉ですねぇ♪」と言われてシュラッグ一生懸命やってて良かった
と思った。

6 :アスリート名無しさん:02/07/21 00:41
俺ソープのおねぃちゃんに言われた

7 :アスリート名無しさん:02/07/21 09:33
僧帽筋って一生懸命3角筋を鍛えている時にでしゃばってくるから嫌い。
シュラッグなんかしてこれ以上バランスを悪くをするのが嫌なので
封印してます。愛しのデルトちゃん、何故あなたはそんなにつれないの?
トラップ、おめーはすっこんでろっ!

8 :てすと:02/07/21 11:02

                          サルでも              (  (
                  ,,.r'' ゛~~` ''ッ,,  立てねーぞ            )  )
                 、 ゛  ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ヾ.   こんな駄スレ       ,.、   / /
                  ミ   ミ゛,へ.__, ,_ノヽ i.               .| |l   l ,´
                ミ    ミ, ( ・) {・フ 〉 ミ.         _-、i::| |ニニii '
            、,,,,ツi:     ミ,`~´ ヽ~〈  .ミ        /,‐ヽヽ`、||
          、シ``   i:     ,ゞ  'n.inヽ. .ミ          ( .〉〉/
         シ  //      ミ`    l.l ヽ"、        /  ノ
        ミ/ シ           彡 ,=こ二=.{ ミ,,      ,r'´ ,,、'゛
        ミi. /  /       ' ! w、`~^' vwv '、   ミ      〃 .ミ
       .ミ /     i:  /      `^^     \ ."   〃  ミ
      .ミ.:/ / / i:      v    !  ,,   \ 、 〃  ミ
      :i;     .i:   w      !!   ミ!:   ミ \\( ⌒ヽ
      :i;  /   i:      !!       .ミ キ    , ⌒`、_  )  )
      :il     .i:    !    w!    ミ .:i.   (_ (  _,ノ  ) ,
     :il   !  i:           ! ,〃゛  キ    ゞ、 __,  ノ ,
     .:il !   /~~````` " '''' = ‐- 、ミ  _,,,,_ミ,  il `  ー ´
     :il   ´ ―  ̄ - ,,. -‐‐-、、 ヽ. ヾ、  ゞ、 `  〃
     ゝ、wx.mn.!!++ナ'~     ヾ~ヽ、 ヽ、 ,, ~^^}´
        彡   〃  〃     }} /〉.〉〉〉i''"   〃
         彡、     {{     〃,__!////l |    〃
           X,,    》.   ≪.__`‐'.' '´,Uwwvw'、...,,,___
            ^^^^ !wニこ)こ)二)`) (_,,,..- 、...二⊃_).)


9 :アスリート名無しさん:02/07/21 23:26
千代大海の僧帽筋は凄い!

10 :アスリート名無しさん:02/07/22 00:55
そのうち
砲丸のような肩をつくってみるか?とか
ぶっとい腕をつくってみるか?や
競走馬のような脚をつくってみるか?
とかいうスレッドが立つんだろうな。



11 :アスリート名無しさん:02/07/22 01:01
フリーキーな胸をつくってみるか
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1026902288/l50
巨大な背中をつくってみるか?
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1018757714/l50

12 :アスリート名無しさん:02/07/22 04:46
>>10
そのうち筋頭ごとや腱ごとに立ったりして

13 ::02/07/22 07:46
>>7
僧帽筋が発達しすぎるのを嫌ってシュラッグあんまりやんないビルダーもいるね。
おれは僧帽筋もっと大きくしたいんだけど、シュラッグはあんまりうまいことできないの・・・。
どうやったらうまく効かせられる?

14 :7:02/07/22 08:30
>>13

うーん、正しいフォームをマスターするまでは、軽い重量でやるしかないね。
後トレの最初に持ってくるとか。慣れると簡単に効かせられるんだけどなぁ。

15 :アスリート名無しさん:02/07/24 23:29
何で僧帽筋っていうの?

16 ::02/07/24 23:57
>>14
ありがとお。
うん、たしかに軽い重量でやらないと十分な可動域がとれないよな。
肩を耳にくっつけるような感じで、って本に書いてあったからそのようなイメージでやってたんだけどね・・・。
今ひとつパンプも感じられないし、肩に違和感とか痛みを感じることもあったな・・・。
むずかしいよ、シュラッグ・・・。アップライトロウも僧帽筋に効くっていうけど・・・。
>>15
なんでだろね。
僧侶の帽子みたいだから?>>1

17 ::02/07/25 01:04
あれ、↑ので16めのレスなのに、一覧には(15)って出てるぞ。これで17こめだけど・・・

18 ::02/07/25 01:05
あ、なおった。

19 :アスリート名無しさん:02/07/27 14:02
 そうだよー>16

 ただし、日本の僧じゃなくてキリスト教会(旧教系だな)の僧なんだけど・・・・
 解剖学用語は、ラテン語から来ているからな。

20 :アスリート名無しさん:02/08/02 17:48
>>1
タイトルがダサ過ぎ!

21 :アスリート名無しさん:02/08/03 22:34
  つづかねえ

22 :アスリート名無しさん:02/08/06 16:50
シュラッグって何キロでやってる?
ベンチプレス150キロレベルだと何キロかな?


23 :アスリート名無しさん:02/08/07 18:44
200でやってる奴みたんだけど、ということはデッドは250キロはいくってことかな?

24 :アスリート名無しさん:02/08/07 22:40
ゴールドバーグ目指してんだけど、シュラッグも
ビハインド入れるほうがいいんですか???ゴルァ
とりあえず普通ので片手32キロだけど握力もたないっス。。。
ヘたれだけどメニューの〆なんで・・・自分、ゴルァ!


25 :アスリート名無しさん:02/08/09 23:04

ゴールドバーグってプロレスの?
たしかに首の横のソーボー筋ボコッて凄いよね
でもレスにあるしゴーバー目指すんであれば三角筋も鬼のようにデカクし
なきゃかっこワリイでしょ!と言ってみるテス。

・・・・にしてもスレ主のセンス無さに気持ちsage。


26 :アスリート名無しさん:02/08/15 15:44




,

27 :アスリート名無しさん:02/08/15 23:34


28 :アスリート名無しさん:02/08/17 23:44
やっぱりクリーンしかないでしょ。

29 :アスリート名無しさん:02/08/17 23:50
シュラッグしか思い浮ばん

30 :アスリート名無しさん:02/08/17 23:58
>>29
バーベルシュラッグは腰が痛くなるのであまり好きでない。
漏れのジムはダンベルは50kgまでしかないのでダンベルだと物足りないし、、、

31 :アスリート名無しさん:02/08/23 00:06
僧帽筋鍛えたら肩こり治るかなあ??

32 :アスリート名無しさん:02/08/23 22:55
age

33 :アスリート名無しさん:02/08/24 00:08
>>31 治る!

34 :アスリート名無しさん:02/08/24 01:36
>>33
どうも。ジムで鍛えております。
最近、調子がよろしい。
新日の藤田和行みたいになりたい。
なんかあの人肩とかこったことなんてなさそう

35 :アスリート名無しさん:02/08/25 00:02
藤田のすごさはあの体ですばやい動きが可能なところ。

36 :アスリート名無しさん:02/08/27 23:48
そうぼうきんて人気ないんだね

37 :アスリート名無しさん:02/08/27 23:58
肩幅があるヤシ以外にはね。

38 :アスリート名無しさん:02/09/03 02:15
耳と肩が筋肉でつながりました。

39 :アスリート名無しさん:02/09/03 22:51
僧帽筋は毎日、鍛えてもいいのですか?

40 :アスリート名無しさん:02/09/04 19:40
>>39
だめです。

41 :アスリート名無しさん:02/09/04 21:18
>>40
僧帽筋はデッドリフトでもショルダープレスでも使うので、オーバートレーニングになりやすい。

42 :アスリート名無しさん:02/09/04 21:24
>>41
デッドリフトでは僧帽筋がかなり重要じゃない?
そこが一番筋肉痛になるよ。


43 :アスリート名無しさん:02/09/04 21:28
>>42
おっしゃるとおりです。

44 :アスリート名無しさん:02/09/04 22:24
>40
何日おきに、鍛えれば良いんですかね?

45 :アスリート名無しさん:02/09/06 00:03
ahe

46 :アスリート名無しさん:02/09/06 17:27
膝上からのパワークリーンが僧帽筋のベストエクササイズという人もいるよ。

47 :アスリート名無しさん:02/09/06 18:05
俺は昔ダンベルカールをめちゃくちゃ反動を使ってやってたら
二頭筋だけでなく、僧帽筋も筋肉痛になっていたよ。

48 :アスリート名無しさん:02/09/06 18:07
>>47
結局クリーンの動作が入ってたんだろうね。

49 :アスリート名無しさん:02/09/06 18:47
>>46
それは降ろした時にもの凄い衝撃が僧帽筋にくるからでしょうね。
でもやりすぎると怪我するよ(筋断裂とか


50 :アスリート名無しさん:02/09/12 00:17
あげてみる

51 :アスリート名無しさん:02/09/12 11:01
バックプルダウンで僧帽筋鍛えられますか?
やり方工夫して

52 :アスリート名無しさん:02/09/12 11:45
>>51
いや、普通にやっても僧帽筋中、下部を鍛えたれるよ。

53 :アスリート名無しさん:02/09/13 11:54
>>52
そうなんだ。ありがとうございます。
本見たら広背筋、大円筋としか書いてなかったので。

54 :アスリート名無しさん:02/09/19 22:07
age

55 :アスリート名無しさん:02/09/19 22:14
僧坊筋は肩幅狭くみえるから鍛えたくないよ!

56 :アスリート名無しさん:02/09/19 22:15
>>55

砲丸のような三角筋があれば問題ない罠

57 :アスリート名無しさん:02/09/19 22:16
シュラッグは週2セットしかしないけど
発達していく。


58 :アスリート名無しさん:02/09/19 22:19
左右にボコっとなった三角筋はサイドレイズで完成する?

59 :アスリート名無しさん:02/09/19 23:46
肩幅が狭く見えるほどの筋肉はそう簡単にはつかないよ。


60 :アスリート名無しさん:02/09/20 22:46
>>59
もともと鎖骨長い人はそうかも?
なで肩の人はカールとか意識しないでがんばってると首周り太くてイヤン!です
正道会館の角田さんはそれ指摘されたらしい。

61 :アスリート名無しさん:02/09/23 23:38
背中のトレだけじゃそうぼう筋鍛えるのは無理ですか?

62 :アスリート名無しさん:02/09/27 23:52
uうぅ


63 :アスリート名無しさん:02/10/06 23:32
                              .

64 :アスリート名無しさん:02/10/07 00:14
僧坊筋って首、肩から腰の近くまでかなり長いですよね。
でも一般的には肩、首の部分を指して言ってるのかな。
これだけ大きい筋肉だと上部、中部、下部で種目も変わってくるでしょう。
デッドなら全体に効きそうだ。

65 :アスリート名無しさん:02/10/19 12:33
僧坊筋人気ないねぇ(W
何でだろ

66 :アスリート名無しさん:02/10/26 00:27
ホント人気ねぇ

67 :アスリート名無しさん:02/10/26 00:55
カーフレイズマシンでシュラッグやってる。

68 :アスリート名無しさん:02/10/26 00:56
僧帽筋は僧帽筋でも中、下部がドリアンみたいに盛り上がってると凄いよな。



69 :アスリート名無しさん:02/10/26 00:58
左右のズレがよくわかる部位だね。

70 :ドリアン・イーツ:02/10/26 23:00
おーい、生きてるのか?

71 :アスリート名無しさん:02/10/27 01:39
実は僧帽筋は力強さの象徴だと思う。
実際、力士等は僧帽筋が発達している人は多いし。
でもあんまり人気ないみたいだね。なんでだろ。

72 :アスリート名無しさん:02/10/27 01:58
人気ないというより
話し合うネタがない。
とりあえず
上部はシュラッグ
中、下部および内部の菱形筋はローイング
全体鍛えるにはデッドリフト


73 :アスリート名無しさん:02/10/27 02:02
ローイング系は別として
シュラッグやデッドは人気ないからなぁ(苦笑)

74 :アスリート名無しさん:02/10/27 18:39
マニアックな種目としてリバースシュラッグ。
チンニングバーかプルダウンマシンでやるんだけど
知ってる人いるかな。
僧帽筋下部に最適です。

75 :アスリート名無しさん:02/10/27 18:54
>74
初めて聞いた、その種目。
チンニングバーにぶら下がって肩を上下させるんですか?

76 :アスリート名無しさん:02/10/27 18:57
>>75
そう。
ぶら下がってだらーんと力を抜くと肩甲骨が上にあがるでしょ?
だからそれを肘を曲げないで僧帽筋下部の力で
肩甲骨を下げる動作を行うわけ。
つまりシュラッグの逆の動作。


77 :アスリート名無しさん:02/10/27 19:10
>76
ありがとうございます。
今度、背中の日にやってみます。

78 :アスリート名無しさん:02/11/05 20:35
fuuu

79 :アスリート名無しさん:02/11/08 15:54
おまえらシュラッグ何kgよ?

80 :アスリート名無しさん:02/11/08 21:01
>79
8r3sだと180〜240kg位
もちろんストラップ有り(泣

81 :アスリート名無しさん:02/11/09 11:59
>>80
ストラップ無しだとどれくらい?

82 :アスリート名無しさん:02/11/09 12:31
>81
ストラップ無しじゃやらないからなー
導入初日は120kg(無)>160kg(有)
位だったと思う
ストラップ使ってから、背中系は凄く伸びたけど
握力強く無いんだろうね。

83 :iiii:02/11/09 13:11
そうぼう菌って背中のトレだけでも結構発達しませんか?

84 :アスリート名無しさん:02/11/09 22:58
高重量でデッドリフトやってリャ勝手に発達していくよ

85 :アスリート名無しさん:02/11/09 23:04
そりゃそうだけど高重量のデッドだと10-14日空けちゃうから
なんか不安で(w

86 :アスリート名無しさん:02/11/09 23:21
本番8回2セットで俺は週一でやってるよ

87 :アスリート名無しさん:02/11/19 22:26
僧帽筋なんか鍛えようと思わなくてもいつのまにか発達している

88 :アスリート名無しさん:02/11/21 22:19
ファイティングロードベンチ注文した男です。四日で届きました。
自分が買ったのはワイドプレスベンチ(インクラインプレスとかいう
奴ができるやつです)と105キロのバーベルセットです。
 今日ひとりでやったら60キロはなんとか上がりましたがそれ以上は
つぶれたら助けてくれる人がいないのでやめときました。  
今まで腕立てやってただけなんですが、今日初めてベンチやったら前腕
の筋肉が肉離れしそうな感じになりました。前腕もきたえられるんですね。
 そこで質問なんですが、インクラインプレスだけやるよりフラットなやつ
もやったほうがいいでしょうか?またこれからどんなトレーニングつんだら
上達するでしょうか?  ちなみにFRのやつは以前みたBMのやつよりいい
感じです。


89 :アスリート名無しさん:02/11/24 21:49
僧帽筋が発達してると頭をけられても耐えられますか?

90 :アスリート名無しさん:02/11/27 23:35
age

91 :アスリート名無しさん:02/11/30 12:40
僧帽筋は服を着ていて一番目立つところ

92 :アスリート名無しさん:02/11/30 12:51
ゴーバーの僧帽筋かっこよすぎ。

93 :アスリート名無しさん:02/12/04 22:17
保全age

94 :アスリート名無しさん:02/12/04 23:45
結論としては
デッドリフトとシュラッグをやれば良いと言うことになる。


95 :アスリート名無しさん:02/12/08 15:36
ファイティングロードのワイドベンチ買おうと思うのですが
1万円とやけに安いので心配です 耐久重量どのくらいでしょうか?
持ってる方いますか? HPにも書いてないし
電話で聞いてもほんとの事言ってくれるか心配です・・


96 :アスリート名無しさん:02/12/09 16:01
保全age

97 :アスリート名無しさん:02/12/11 21:48
muscles -- foolish!



98 :アスリート名無しさん:02/12/14 22:32
憎帽筋服着てるとなで肩に見える、ケインみたいに

99 :アスリート名無しさん:02/12/19 23:28
age

100 :うま:02/12/19 23:44
100?

101 :i:02/12/24 11:49
i

102 :アスリート名無しさん:02/12/24 11:57
>>95
耐荷重量はベンチ時の人間の体重は除いて
約MAX150kg。実際試したから心配ないと思う
MAX150kg近くまでの耐荷があれば
本格的なリフターやプレッサー以外の人には十分の強度だろ
ただし寿命は短いとは思うからそれほど長期には使えないとは思うが

103 :アスリート名無しさん:02/12/27 00:32
ハゲ

104 :アスリート名無しさん:03/01/02 12:16
僧坊筋マンセー

105 :アスリート名無しさん:03/01/02 23:13
やっつけ仕事でこんなHP作りました。
よかったら使ってください。
たぶん、キャップも同じ値になると思います。

http://www.1point.jp/~bbs01/index.html

マルチ宣伝許してください。


106 :アスリート名無しさん:03/01/05 13:17
保全age

107 :アスリート名無しさん:03/01/09 14:31
僧帽筋鍛えるはシュラッグくらいしかないやろ

108 :アスリート名無しさん:03/01/13 09:50
アップライトローもいいよ

109 : ◆f6nc0fPZi6 :03/01/16 23:42
高重量でデットやると翌日強烈に筋肉痛になる

110 :山崎渉:03/01/19 11:45
(^^)

111 :アスリート名無しさん:03/01/24 19:11
age

112 :アスリート名無しさん:03/01/31 14:27
ゴーバーみたいな僧帽筋になりてぇ

113 :アスリート名無しさん:03/02/01 16:36
age

114 :アスリート名無しさん:03/02/14 16:55
age

115 :アスリート名無しさん:03/02/14 18:09
人気ないなぁ僧帽筋

116 :アスリート名無しさん:03/02/14 18:20
ほんとだね(´・ω・`)ショボーン















でも漏れはガシガシ鍛えるぞ(`・ω・´)シャキーン

117 :アスリート名無しさん:03/02/14 18:22
服着た時でも主張する筋肉

118 :アスリート名無しさん:03/02/14 19:36
主張しすぎるから人気がないのか?

119 :アスリート名無しさん:03/02/14 19:48
みんなバランス良く鍛えたいのかな?
僧帽筋に限らず、どこか一箇所
目を引くとこがあると
なんか凄みがある感じがするんだけど。
俺は僧帽筋が異常にボコッてなってんのに憧れるんだよねー。

120 :アスリート名無しさん:03/02/14 19:53
身長180くらいないと僧房筋鍛えても肉だるまになるだけで
カッコヨクならないからね。だから人気ないのよ。

121 :アスリート名無しさん:03/02/14 20:00
肉だるまがいいんじゃん
お前女?

122 :アスリート名無しさん:03/02/14 20:03
肉だるまがいいなんておまんだけだ。

123 :アスリート名無しさん:03/02/14 20:18
http://www.powersurge-designs.com/wcw/images/bill1.gif

肩が2段になってる(・∀・)

124 :おいおい:03/02/14 20:26
僧帽筋鍛えるなら 首,肩も鍛えなきゃダメ!!だよ!!!
太い首があってこそ映えるのだ!!!
首も盛り上がった僧帽筋があってこあそ映える!!

125 :アスリート名無しさん:03/02/26 22:15
hosyuage

126 :tantei:03/02/26 22:15
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127 :アスリート名無しさん:03/02/28 13:36
蒼茫金age

128 :アスリート名無しさん:03/03/09 10:31
バックプレスでも鍛えられる?

129 :アスリート名無しさん:03/03/09 12:10
僧帽筋=隆の里

130 :アスリート名無しさん:03/03/14 16:00
デットをやれば、僧帽筋の下の方がめっちゃ効きます。。。(気持ちいい!!)
でも元々なで肩の私は、どんどん僧帽筋が大きくなって、めっちゃなで肩になりそうでつ。
どうしよう。。。。。。。

131 :アスリート名無しさん:03/03/14 16:21
僧帽筋が硬く、大きくなってきましたが、マッサージをしてもらって柔らかくなったのだけど、成長には関係ないのかな?

132 :アスリート名無しさん :03/03/14 16:24
>>131
最近、右肩で左肩を触ると、右肩がコリコリして少し痛みが有ります。
そんなに痛くないのですが、トレを中止して医者に行ったほうがいいのでつか?
それとも、無視してトレしても大丈夫ですか?
電車の吊革を右腕でつかまっても、右肩がコリコリします。(痛みはないのですけど。。。)


133 :アスリート名無しさん:03/03/14 17:20
陰茎海綿体が硬く、大きくなってきましたが、マッサージをしてもらって柔らかくなったのだけど(まっ白い膿が出ました)、成長には関係ないのかな?


134 :アスリート名無しさん:03/03/19 17:59
彼女はデブマッチョが好きで、俺の体をすごく
気にいってくれているのだが
僧帽筋(この言葉は知らないが)はヘンだからやめてくれと言う。

デッドを取るか?彼女を取るか?
俺はデッドを取るよw! 車のリアを持ち上げたいモンw!

135 :アスリート名無しさん:03/03/19 18:06
>>130
実際私はどんどんなで肩になっていってます。
肩とのバランスが激悪。首が太いから特に…


136 :アスリート名無しさん:03/03/19 22:47
>>134
普通車のリアを持ち上げるの?バンパー取れちゃうよ!?
デッドはしたことがないですが、軽自動車ならリアを持ち上げて走らせることが
出来ます。(高校生くらいの時から)
軽自動車のリアを持ち上げるくらいなら何kgくらいなのかな?

137 :134:03/03/19 23:28
>136

がーん!バンパー取れてしまうのか・・・
むかつく邪魔な車があったら、素手で
ヨイショとどけてしまうのが俺の夢の一つだったのにw!

デッド150も挙がれば軽のリアぐらいなら
挙がるんじゃないかな。



138 :アスリート名無しさん:03/03/19 23:55
>デッド150も挙がれば軽のリアぐらいなら挙がるんじゃないかな

自分も体調良い時はそれ出来るよ>軽自動車リフト
デッドMAXは正確には判らんけど、高校ん時に150キロ挙げれたんで
それに近い位だと思う。「最低150、200なら余裕」って感じじゃない?

139 :アスリート名無しさん:03/03/20 00:55
136ですが、軽自動車のリアを持ち上げるのは150kg位からですか。
おそらく自分はデッドはそんなに上がらないと思いますが・・・。
デッドをしたことがないので何ともいえませんが・・・。
去年酔っぱらった時に、友達が軽自動車リアリフトを信じないから、酔った
勢いでそいつの車を目の前でリフト&前進してあげた。(もちろんギアをNに
するように指示してから)
かなり乱暴に自動車を動かしてあげたらそいつ凍りついていたよ。
5mくらい動かしてちょっと乱暴に置いただけなのに・・・。


140 :138:03/03/20 01:16
あたしも、大学生の時に半年位ジムに通っただけなんで正確なとこはちょっと・・・。
ここの住人で車リフトの経験者の方、体験談とスクワット&デッドのMAX聞かせて!

141 :アスリート名無しさん:03/03/21 11:57
軽とは言え車のリアを持ち上げるのか...凄いな。
俺なんかこの前試してみたら、「ぶにゅり」と暖かい実が出てしまった。
「またか...」と思ったら途端に全身の力が抜けた。

142 :アスリート名無しさん:03/03/21 22:21
またかってそんなに頻繁に実だしてんの?

143 :アスリート名無しさん:03/03/21 23:48
この前は片手懸垂をやろうとしていたら出た。
「みにり」って感じで。実際そんなに頻繁ではないよ。

144 :アスリート名無しさん:03/03/21 23:50
軽自動車のリアだったら普通車とトラックのどちらが重いのかな?見た目トラックの方が
軽そうだけど、ギアボックスとドライブシャフトが後軸よりだから同じくらいなのかな?
リアリフトは車体(ボディ)が浮く→サスペンションが伸びる→タイヤが地面から離れる。
いったんタイヤが地面から浮くと一気に持ち上がるよ。重く感じるのは最初だけだと思う。
ギアがNだといきなり進みだすので、車体を離してしまわないように注意しないといけない。
進みだしたときに驚いて突然車体を落とすと凄い振動だよ。


145 :アスリート名無しさん:03/03/22 08:15
>>143
そんなことより実入りがあるトレに励みなさい。

146 :アスリート名無しさん:03/03/22 11:57
実を出しながらでも片手懸垂ができるのか・・・。凄いなぁ・・・。
自分は肩が外れそうだ。僧坊筋鍛えなくちゃ。

147 :アスリート名無しさん:03/03/23 01:43
山田君、143に座布団一枚あげなさい!!

148 :ころ輔:03/03/24 01:41
オレは三角筋しょぼいのに僧帽筋が少しあって
服きてると、『なんか妙になで肩じゃない??』とか言われる。

149 :アスリート名無しさん:03/03/24 13:02
>>148
自力というか先天的にパワーのある人は、生まれつき僧坊筋デカイ人が多いね。

150 :アスリート名無しさん:03/03/31 16:13
俺僧帽筋馬鹿デカイです。

151 :134:03/04/07 20:50
あげ

152 :アスリート名無しさん:03/04/07 20:58
まげ



153 :アスリート名無しさん:03/04/07 20:58
さげ!

154 :アスリート名無しさん:03/04/07 20:59
はげ

155 :アスリート名無しさん:03/04/07 22:46
ひげ?

156 :アスリート名無しさん:03/04/11 07:08
ダンベル持ったままヒゲダンスすると僧帽筋つくよ。疲れるけど。

157 :アスリート名無しさん:03/04/11 17:53
おまいらウンコ垂れすぎ

158 :山崎渉:03/04/17 15:21
(^^)

159 :アスリート名無しさん:03/04/20 00:13
僧帽が大きくて首が太いと、体の芯が強い感じがする。


160 :山崎渉:03/04/20 02:22
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

161 :アスリート名無しさん:03/04/23 15:32
僧坊筋にはチューブが超効くヨ!
胸の前で肩幅くらいで持って両手を開く、閉じる、開くってやるやつ。
試してみてポ。

162 :アスリート名無しさん:03/04/23 23:08
やはりデッドと稼働域しっかりとったシュラッグが一番だと思うぽ

163 :アスリート名無しさん:03/05/19 15:11
膝の靱帯痛めたから、下半身のトレができない。経験的には
靱帯は一度やっちまうと半年はだめなんだよな。
    ∧_∧
   /⌒ヽ ) 
  i三 ∪  
  |三 |
  (/~∪
 三三
三三


164 :アスリート名無しさん:03/05/20 02:00
俺は足首を捻挫したので、高重量でデッドリフトできない。
つらいよぉ。

165 :山崎渉:03/05/28 12:24
     ∧_∧
ピュ.ー (  ^^ ) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄〕
  = ◎――◎                      山崎渉

166 :アスリート名無しさん:03/06/12 12:37
無理、そんなの作れるわけない

167 :アスリート名無しさん:03/06/16 20:21
足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

168 :アスリート名無しさん:03/06/17 18:49
足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

169 :アスリート名無しさん:03/06/19 09:32
足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

170 :アスリート名無しさん:03/06/29 10:39
                    

171 :アスリート名無しさん:03/06/30 07:33
 

172 :アスリート名無しさん:03/06/30 07:34
さげ

173 :アスリート名無しさん:03/07/10 18:35
シュラッグの持ち上げたポジションで腰に痛みがはしる。

174 :アスリート名無しさん:03/07/12 20:00
僧帽筋世界一の人ってどのくらいすごいんだろ

175 :アスリート名無しさん:03/07/12 20:08
   _
              /  \―。
            (    /  \_
             /       /  ヽ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ...―/          _)  < ちんちんシュッ!シュッ!シュッ!
        ノ:::へ_ __    /      \_____
        |/-=o=-     \/_
       /::::::ヽ―ヽ -=o=-_(::::::::.ヽ
      |○/ 。  /:::::::::  (:::::::::::::)
      |::::人__人:::::○    ヽ/
      ヽ   __ \      /
       \  | .::::/.|       /
        \lヽ::::ノ丿      /
          しw/ノ___-イ
           ∪


176 :山崎 渉:03/07/15 13:41

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

177 :アスリート名無しさん:03/07/19 17:30
僧帽筋は後ろからみるとかっこいいな。服の上からでもわかるのがいいね

178 : :03/07/19 19:07
最近僧帽がでかくなってきて(まあ前からでかかったけど)後ろから見ると首がかなり埋まってる。
ダンベル・アップライトローがよく効くんで好き。

179 :アスリート名無しさん:03/07/19 19:08
とーっても可愛い子達がたくさん脱いでるよ◎
http://www3.free-city.net/home/espresso/princess/pinkjelly.html

180 :アスリート名無しさん:03/07/21 20:55
僧帽筋が一番すごいビルダーって誰かな?

181 :アスリート名無しさん:03/07/21 21:09
僧帽筋が発達してナイト着痩せして見える

182 :アスリート名無しさん:03/07/21 22:44
石坂哲也に一票。

183 :アスリート名無しさん:03/07/21 22:53
ハイプーリーは僧帽筋にききますか?

184 :アスリート名無しさん:03/07/25 05:42
僧帽筋ってなんのためにある筋肉なの?
鍛えると見た目以外ではなんの役にたつのでしょうか?

185 :アスリート名無しさん:03/07/25 09:34
>>184
三角絞めが入りやすくなり、素早くオチる事が出来ます。

186 :アスリート名無しさん:03/07/25 09:41
>>185
肩固めもそうだNE

187 :アスリート名無しさん:03/07/25 09:42
鍛えすぎて首が短くなって
女友達に笑われた
首がねぇー!って
鬱だ

188 :アスリート名無しさん:03/07/26 14:42
シュラッグし始めて2年になるが、3ヶ月たったぐらいから
横向きに寝ると僧帽筋が頸動脈締め付けてしまって
自然とチョークスリーパー状態になってることがよくある

発達した広背筋で腕の内側の動脈締め付けてて起きたら腕の感覚がない

189 :アスリート名無しさん:03/07/26 14:44
>>188
だから僧帽筋を鍛えすぎるのは見た目以外はダメなんだよ
横向きに寝て〜ってのはどちらかっつーと肩固めだな

190 :アスリート名無しさん:03/07/26 19:44
>>189
肩固めってそうだな確かに(w

191 :アスリート名無しさん:03/07/26 19:55
>>188
おれなんて、腕がなくなったかとおもったときあったよ。
完全に腕の感覚がなくてすっごい重い。
逆の手でさわってもまったく触れてる感触がなかったから
完全に壊死してしまったかと思った。
3分ぐらいで普通の痺れにかわって回復してきたけど、かなりびびった。
今でもたまにあるけでもう慣れっこ

192 :アスリート名無しさん:03/07/27 02:26
>>191
しびれで思い出したけど阪神大震災のときに倒れてきたタンスに何時間も
ふとももを押さえつけられてた人が、救出されてそのタンスをよけたとたんに
心臓発作で死亡したというのをテレビでみたことがある。
 
 原因は血管を強く押さえることによって血中のカリウムがその部分に溜まり、重しをよけて急に
血を通わせたとたんに心臓にその大量のカリウムが作用して死亡したらしい。医療にくわしい
わけじゃないけどそんなこと言ってた。だから気をつけてくださいな。

193 :アスリート名無しさん:03/07/27 02:26
世界水泳見てたら古舘が
「首と肩をジョイントするこのたくましきかな僧帽筋」って言ってたが、
その中継についての記事を読んだら「総合筋」って書いてあった。
やっぱポピュラーな筋肉じゃないんだな....

194 :アスリート名無しさん:03/07/27 17:43
シュラッグはみんな何キロでやってる?

195 :アスリート名無しさん:03/07/27 17:58
僧帽筋はアッップライト・ロウで充分

196 :アスリート名無しさん:03/07/27 20:19
>>193
その記事書いた記者がバカなだけだよ

197 :山崎 渉:03/08/02 02:22
(^^)

198 :アスリート名無しさん:03/08/05 13:11
シュラッグだけで十分ですか?

199 :アスリート名無しさん:03/08/06 00:33
デッドだけで十分

200 :アスリート名無しさん:03/08/06 00:46
ブロックレスナーみたいな僧帽筋になるには
何年のトレが必要ですか 
まぁヤツは素質の塊みたいなもんですが

201 :アスリート名無しさん:03/08/06 00:52
200 名前:アスリート名無しさん :03/08/06 00:46
ブロックレスナーみたいな僧帽筋になるには
何年のトレが必要ですか 
まぁヤツは素質の塊みたいなもんですが


       無理

202 :アスリート名無しさん:03/08/06 00:59
バーベルシュラッグでチンチンが邪魔でうまく動作できません。
上下動作をする度にチンチンをシャフトで「ゴリッゴリッ」って引っ掛けてしまい
僧帽筋にバーベルの重さをダイレクトに伝えられません。。。
どうしたらいいのでしょう?

203 :アスリート名無しさん:03/08/06 10:11
切り落とせ

204 :アスリート名無しさん:03/08/06 10:15
>>202
お前、でかいのか?


205 :アスリート名無しさん:03/08/06 17:39
記者はウエイトの予備知識がなくても
文章力によって強引に説得力のある文章にしてしまうから
そういう記事を見たらウエイトに疎い人じゃ信用してしまうだろうな

206 :202:03/08/06 19:53
>>203
切ったら痛いですよ。

>>204
いいえ、サイズは普通です。
なんていうか、チンチンが上付きっていうのでしょうか。
普通の人より若干チンチンが上に付いていて、その分必然的にチンチンが前に出ているんですよ。
例えば洋式トイレに座った時、手でペニスを下に押さえないと便器の淵を小便で汚してしまう事もあります。

207 :アスリート名無しさん:03/08/06 19:59
ダンベルでやれば?

208 :アスリート名無しさん:03/08/06 20:14
今はダンベルでやってるんですが
バーベルで限度いっぱいの高重量でやってみたいのです。

209 :アスリート名無しさん:03/08/06 23:14
総防菌を鍛えるとどういうことに役立ちますか?

210 :ゆみ使い:03/08/06 23:24
弓をひくことができるようになる。

211 :アスリート名無しさん:03/08/06 23:43
肩こりが解消されます。

212 :アスリート名無しさん:03/08/07 01:07
僧帽筋を鍛えすぎて筋肉痛になってしまいました。
僧帽筋に負担を掛けない上半身の筋トレを教えてください。

213 :アスリート名無しさん:03/08/07 10:24
僧侶の帽子ってどんなの?

214 :アスリート名無しさん:03/08/08 01:24
>>213
僧帽筋みたいな帽子だよ。

215 :山崎 渉:03/08/15 15:43
    (⌒V⌒)
   │ ^ ^ │<これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  ⊂|    |つ
   (_)(_)                      山崎パン

216 :バーディップは:03/08/18 00:33
僧帽筋にききますかね?

217 :アスリート名無しさん:03/08/27 10:37
age

218 :アスリート名無しさん:03/09/03 00:05
>>201
じゃぁゴールドバーグかバティスタくらいで我慢しときます

219 :アスリート名無しさん:03/09/03 00:54
僧防菌最強。
肩こり治るし、カコイイし

220 :アスリート名無しさん:03/09/04 18:06
ホント人気ねーな

221 :アスリート名無しさん:03/09/05 01:42
シュラッグってかなりの高重量いけるだろ

222 :アスリート名無しさん:03/09/05 22:56
>>2
なんで小さく見えるんだよ?????????????????????????????????????????????????????????????????

223 :アスリート名無しさん:03/09/05 23:00
僧侶の帽子になったら化け物じゃねぇかw

224 :アスリート名無しさん:03/09/06 14:59
僧防菌はつきすぎてもかっこいいが
胸筋がつきすぎると気持ち悪い。

225 :アスリート名無しさん:03/09/06 15:29
>>224
広背筋も結構ださいよね。俺はどっちかというと厚みがあって
寸胴の体の方に憧れる。逆三角形キモイ。

226 :アスリート名無しさん:03/09/06 16:12
カーフレイズのマシンをつかってシュラッグやる方法あるんだってね。
最近、うちのジムにも、カーフレイズマシンが設置されたんでやってみよう。

ちなみに、漏れは、ダンベル35`でやってます。
まだはじめたばかりなので、20`から5`刻みに増やして、35`(ジムにある
最高重量のダンベル)で六回が最高です。
いま、肩がコリコリというか、ゴリゴリでツライです。

227 :アスリート名無しさん:03/09/06 16:47
>225
それ変

228 :アスリート名無しさん:03/09/06 18:34
>>225
てかキモすぎ。

229 :アスリート名無しさん:03/09/07 00:34
>35`(ジムにある最高重量のダンベル)

ジム変えた方がいい

230 :アスリート名無しさん:03/09/14 01:12
貴様ら今日もアフォのようにアヘアへとシュラッグしてきたぞオラッ!!
僧帽筋で向こうが見えませんって言われるくらいの代物作ってみやがれってんだ!
レスナー?僧帽筋と首で挟み頃してやるワー オルァ!!

231 :アスリート名無しさん:03/09/14 01:16
>>230は武藤敬司

232 :アスリート名無しさん:03/09/14 07:31
>>230
ふーん凄いね。その技ビッグショーにやって見てくれる?ん?どうしたの?
でかすぎて無理?ふーん、帰っていいよ。

233 :アスリート名無しさん:03/09/14 11:19
みんな積極的にageよう。

三角形じゃなくて、丸みを帯びた僧帽筋ってかっこよくね?

234 :アスリート名無しさん:03/09/14 11:50
大塩だぁ?笑わすな!
あんなクソチビ振り向いた僧帽筋の風圧で吹き飛んで俺に会うことすら不可能だ

>>233
そうだ俺はそれを懸念してやってきた 
正直沈みすぎて溢れ出る涙がとまらなかった 
これからもage続け日本人皆僧帽筋隆起を目標とする

>>232
書くときはageろ!

今日はこれから子供達が俺の僧帽筋で登山だ

235 :アスリート名無しさん:03/09/14 20:15
僧帽筋付けるとやっぱり身長が小さく見えるかな?
身長が低いから気になるところ・・・


236 :アスリート名無しさん:03/09/15 16:13
>>235
こういうこと言う奴多いよね。
モレはそうは思わない。根拠はあるのか?と

237 :アスリート名無しさん:03/09/16 17:35
無いだろ?

238 :アスリート名無しさん:03/09/17 00:49
>>236
首が短く見えることは確か

239 :アスリート名無しさん:03/09/18 00:16
>>238
首短い=チビと判断するのは考えられんが

肩が盛り上がる分だけ体がでかく見えるぞ?

240 :アスリート名無しさん:03/09/20 06:01
>>239
スタイル悪く見られると思います

241 :アスリート名無しさん:03/09/20 09:47
スタイルよく見られたいのなら、筋肥大目指すこのスレの目的は
キミの理想と逆方向に向かってるので退散されよ

242 :アスリート名無しさん:03/09/20 09:52
僧帽ガッツリ盛り上がってるほうがかっこいいけどなー
よっぽど首短いのか?

243 :アスリート名無しさん:03/09/20 10:01
レスナーや藤田みたいな僧帽をつけるには、ケインみたいななで肩僧帽を経由せななれんの?
それともただの持って生まれた体型の違い?

244 :アスリート名無しさん:03/09/20 10:54
>>241-242
激しく同意

245 :アスリート名無しさん:03/09/20 11:29
良いスタイルの定義を決めないとカッコイイ体なんて人によって大きくちがうぜよ

246 :アスリート名無しさん:03/09/20 14:18
>>245
お前文盲だな?
筋肉つけるのがかっこ悪いならここに来るんじゃねーよカスw

247 :アスリート名無しさん:03/09/20 17:29
ジョン・シナの僧帽筋が一番カコイイと思うよ。

248 :アスリート名無しさん:03/09/20 18:40
>>246
馬鹿が一人

249 :アスリート名無しさん:03/09/20 20:00
>>248
氏ね

250 :アスリート名無しさん:03/09/20 21:04
はははははははははははは!!!

251 :アスリート名無しさん:03/09/21 15:56
>>248=>>250
お前スレタイ読んだ方がいいぞ

252 :天然リュックサック:03/09/23 05:33

いい感じに盛り上がってまいりました

どうやら、

一生懸命鍛えて僧帽筋を付けた方もいらっしゃるようですね

( ´,_ゝ`)プッ


253 :243:03/09/23 06:21
だれか教えてくれ〜

254 :アスリート名無しさん:03/09/23 09:39
レスリングでもやれ。話はそれからだ。

255 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:23
>>254
学生時代やっててそこそこのところまでいきましたが(競技人口少なすぎ)何か?

256 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:24
>>254
いまは某大学で休日に教えてますが何か?

257 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:26
レスナーや藤田みたいな僧帽をつけるには、ケインみたいななで肩僧帽を経由せななれんの?
それともただの持って生まれた体型の違いか?


258 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:29
レスナーは全米ちゃんぷだったし。

259 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:32
>>257
デッドリフトとシュラッグを真面目にやってりゃ相当奇特な体質のヤツでない限り
キモイと言われるくらい隆起してきて、横に寝たら首が絞まって苦しくなるように
なることができる

藤田も日本人としては凄いが、レスナーの前ではかすむ

260 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:35
僧帽筋がレスリングで培われるのではなく
レスリング出身者にレスナーや藤田のような逸材がいたというだけ
確かに釣りパンははいてたら僧帽筋が隆起してたほうが似合うが

261 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:39
物価Tの僧帽もでかいよ。

262 :アスリート名無しさん:03/09/24 23:44
>>261
うん、SUCKA!
BPPも二頭筋ばかり取り上げれるが、次に僧帽筋がすごい

263 :アスリート名無しさん:03/09/25 01:01
ベノワの僧帽筋がイイと思うぞ

264 :アスリート名無しさん:03/09/25 17:12
>>263
「ベンワー」とか「ベノイ」とか「ペガサス」とか言わない藻舞がすき

265 :アスリート名無しさん:03/09/26 23:29
クリトリスとかクリキントンとか言わない喪前にも好感がもてるぞ

266 :アスリート名無しさん:03/09/29 18:46
僧坊って週何回きたえてんの?

267 :アスリート名無しさん:03/10/01 00:33
>>266
背中(デッド)と別の日にもシュラッグで週2回だコノヤローッ!

268 :アスリート名無しさん:03/10/10 16:20
てゆうか貴様ら
僧侶の帽子のような筋肉を作れよ
10日もレスないやん
泣かすぞコラ

269 :アスリート名無しさん:03/10/10 17:57
僧侶の帽子の画像ある?

270 :アスリート名無しさん:03/10/11 10:43
>>269
黙って作りなさい

271 :アスリート名無しさん:03/10/13 22:06
粗暴なそーぼーきん

272 :アスリート名無しさん:03/10/13 22:06
祖母の粗暴な僧帽筋

273 :アスリート名無しさん:03/10/13 23:24
子供の僧帽筋@コソボ

274 :アスリート名無しさん:03/10/15 12:45
アームレスリングしてたらなぜか僧帽筋がやけに発達してしまった・・・

275 :アスリート名無しさん:03/10/15 14:02
男性ホルモンの分泌に反応しやすいときいたことある。
ステロイダーは僧房でかいのはそのせいらしひ。

276 :アスリート名無しさん:03/10/15 15:32
>>275
そういやマスタベしすぎの私は最近ハゲてきて僧帽だけ不釣合いに異様にデカい
ステはやってないが

ということは僧帽筋の発達に効果的なのは
「デッドリフト」、「シュラッグ」、「マスターベーション」だな

277 :アスリート名無しさん:03/10/15 21:14
三角筋がでかくてはじめて僧帽筋が映える。
ビルダーの人でバランス崩れるからといって僧帽筋を鍛えない人は多い。

278 :アスリート名無しさん:03/10/18 17:02
僧帽筋の中に顔が埋まっちゃったよ
助けて〜

279 :アスリート名無しさん:03/10/18 20:08
>>278
僧帽筋と頭で三点倒立しる

280 :アスリート名無しさん:03/10/18 20:58
再度レイズが一番効果あるよ

281 :アスリート名無しさん:03/10/18 21:03
>>279-280

282 :アスリート名無しさん:03/10/22 20:29
肩こり

283 :アスリート名無しさん:03/10/23 17:19
>>278を早く助けてあげないと手遅れになっちゃうよ!!

284 :アスリート名無しさん:03/10/23 20:44
>>280
きつい

285 :アスリート名無しさん:03/10/27 01:21 ID:z/Xlth/R
こんな大変な時にみんな冷たいんだな。。
もういいよ、俺が>>278を助けに行くよ!
もう帰ってこれないかもしれないけど、このペンダント預けていくから
そのときは裏に住所が書いてあるからその人にこれを渡してくれ
じゃぁな 体は大事にしろよ
僧侶の帽子のような筋肉は一日にしてならずだ!頑張れよ!

286 :アスリート名無しさん:03/10/27 06:16 ID:Si3as6m2
だれかーーーーーーー〜〜!!!!!
横断歩道渡るとき僧帽筋がじゃまで左右確認ができないよーー〜〜〜〜!!!!
あぶないよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!
たすけて〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!!!!!!!!!

287 :アスリート名無しさん:03/10/27 13:35 ID:ThQ66ZV9
>>286
オレが一緒について歩いてやるから安心しろ

288 :アスリート名無しさん:03/10/29 13:29 ID:bYuRrYcO
>>286
そんなにオレに抱かれたいのか?抱擁されたいのか?

289 :重要連絡:03/11/09 15:42 ID:WBG60Qwz
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか?
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

290 :【重要】:03/11/10 09:08 ID:eD9hP6pz
>スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか?
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

291 :アスリート名無しさん:03/11/12 22:58 ID:TQJiSmMF
 

292 :アスリート名無しさん:03/11/13 04:03 ID:LTTC/Pnk
ヒカルド・アローナのなで肩は
僧帽筋が発達してるからそう見えるの?

293 :アスリート名無しさん:03/11/13 04:50 ID:MPL7wMCw
アローナは薬漬け

294 :アスリート名無しさん:03/11/23 15:47 ID:jOHh5BmA
最近寒いせいもあるのか、シュラッグやったあと肩がこって仕方ない。
ヤヴァイ

295 :アスリート名無しさん:03/11/25 01:28 ID:IzMFRDAI
カーフレイズマシンでシュラッグやると
手が疲れなくてイイよ!

296 :アスリート名無しさん:03/12/10 16:31 ID:N5NjAI7R
女子社員に「すごいなで肩だね」って言われた(T_T)
「なで肩」言うな!!
「すごい僧帽筋ですね」と褒め称えなさい

297 :アスリート名無しさん:03/12/10 16:35 ID:3ly560ln
>>296
ワラ

298 :アスリート名無しさん:03/12/10 16:36 ID:3ly560ln
267 :まとめサイト運営者 ◆ASS.4j2ii. :03/12/10 13:11 ID:54kKqaiQ
画像貼付掲示板の調子が悪いのでスクリプトを変更しました。
今後は下記の掲示板を御利用ください。
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi


あんたらのものすごいなで肩晒して

299 :アスリート名無しさん:03/12/10 23:32 ID:WCaAxvrq
今日、ニットを着て電車に乗ったら女に
「なんか変」と不思議そうな顔で見つめられました。

300 :アスリート名無しさん:03/12/11 00:33 ID:lsVPLpNh
>>299
なんかそれすごい分かる

服来てたら「なで肩」
裸になったら「首の付け根が異様にニュッとしてるね」

女でも僧帽筋くらい知ってろよと言いたい

301 :アスリート名無しさん:03/12/11 01:11 ID:ZkXh0hkM
女なんてそんなもの。。。
あいつらなーーーんにもしらん。

302 :アスリート名無しさん:03/12/11 05:40 ID:HOX8CgT1
シュラッグなんていくらやっても僧帽筋つかんよ
レイズ系最強!特にリアレイズ

303 :アスリート名無しさん:03/12/11 07:39 ID:cVga4KRN
>>300
僧帽に負けないような三角筋をつけないとだめなんだよ。
俺も僧帽はそれなりに盛り上がっているけど、裾野に値する
三角筋がそれなりにバランスとれてるからなで肩って言われないよ。
もともと肩幅が狭いと頑張って三角筋をつけるしか術が無いからね。
禁断のステを入れれば肩はびんびんに反応してくれるけどそれは人それぞれだな。
でも僧帽もレセプター感度がいいとこだから気をつけないと結局なで肩になるかもw

304 :アスリート名無しさん:03/12/16 01:26 ID:UXA9FtGF
確かに僧帽筋が「ある程度」ついてくると、なで肩みたいで見栄えが悪くなる。
でもそれ以上にでかくすると逆に三角筋との境目がついて
三角筋も目立つようになる。

と、私は最近考え始めました。

305 :アスリート名無しさん:03/12/16 12:55 ID:SEGvIrzm
みんな勘違いしてるよ。
>>299はニットのワンピースを着てる♂だから不思議そうに見られたんだよ。

306 :アスリート名無しさん:03/12/17 19:01 ID:OuGE9tUP
ピチピチの服着てる日本人ビルダー(JPC)は確かにキモイ。
JBBFの人たちはゆったりしたTシャツだし歩き方も普通。
JPCでも今○さんなんかは緩めのスーツ着てるからいいけど、
倉○氏なんかバラエティ番組のハードゲイかと思うような格好だからな。
顔もガブちゃんぽいし・・・。

307 :アスリート名無しさん:03/12/21 17:25 ID:7Pxk/ws5
>>304
貴方、じみーさんですよね?

308 :304:03/12/22 00:48 ID:dtWTpwr5
違うよ。誰それ?

309 :アスリート名無しさん:03/12/23 10:57 ID:MiOhPJQW
>>308
パワーのAジムの会員さんです。

310 :アスリート名無しさん:03/12/28 18:45 ID:REKVBbpj


311 :アスリート名無しさん:04/01/02 00:36 ID:G5QEustj
w俺2gのペットボトル8本入れたリュック背負って腕立てしてるけど、これでも筋肉肥大は無理ぽなのかな?
胸の筋肉ぴくぴく動かせるようにはなったけど・・・


312 :アスリート名無しさん:04/01/02 20:32 ID:euo0/D+P
このぐらいはショボショボですか?
http://www.mxweb.jp/%7Etomsroom/picture/PICT0951.JPG

313 :アスリート名無しさん:04/01/07 15:14 ID:KwkuZkCZ
>>311
いやあの、素直にデッド、シュラッグ、リアレイズしろよと…

314 :アスリート名無しさん:04/01/09 18:24 ID:gRbxsi7H
PAの画像BBSに載ってるナチュラルバルクの僧帽ってどうなんだろう。

315 :アスリート名無しさん:04/01/11 13:49 ID:fIdr+n0b
僧帽だけでなく肩、胸上部ともに発達してるからイイ感じだと思うが、
服着ればこの人でも前から見れば「なで肩」さん
後ろから見ればカコイイだろう

316 :315:04/01/11 13:51 ID:fIdr+n0b
>>312」って入れるの忘れてた

317 :アスリート名無しさん:04/01/13 09:09 ID:y+WxcfSV
川村さんじゃない?

318 :アスリート名無しさん:04/01/14 22:21 ID:JPMmbRbx
結論として、デッドリフトをひたすらやれということでよろしいか

319 :アスリート名無しさん:04/01/14 22:25 ID:otY2Pprm
いや、おれはデッドではシュラッグの動作はしないので、
僧帽筋下部はともかく、上部を作るにはシュラッグも必要だな。

320 :アスリート名無しさん:04/01/18 18:31 ID:YU/j1Vc4
デッドとシュラッグか。よしやろう。
俺はかなりの怒り肩なので、既成服がどうも合わないのだ。
がんばってちょっとでもなで肩にするぞー。


321 :アスリート名無しさん:04/01/18 19:57 ID:LKz3mIkM
お洒落なブランドの服が着れなくなってきたよ。
殆どのメーカーがL以上出してないから。スリムでスタイリッシュに
着こなして欲しいということでしょうな。

322 :アスリート名無しさん:04/01/19 04:38 ID:Nilsa9Y6
僧帽筋鍛えてなで肩に見られるのを懸念する向きもあるけど、全身トレしてる
人なら一般人のなで肩とは明らかに違うから気にすることないと思う。
タモリと室伏はどっちもなで肩だけどその差は歴然でしょ。

323 :アスリート名無しさん:04/01/20 11:58 ID:W2IB4s2V
女性には見分けがつかないんだよ
こないだ女友達に「意外となで肩なんだね」と言われて
「これは僧帽筋だ」と反論したものの通じる訳もなく・・・

所詮、筋トレって自己満足の世界なのねぇ
ちょっと鬱になりました

324 :アスリート名無しさん:04/01/20 12:00 ID:S5dzZgRz
>>323
マスキュラー見せてやれ。普通の撫肩との違いは一目瞭然だ。

325 :アスリート名無しさん:04/01/20 14:35 ID:vjhSGT1P
>>323
シャツ脱いで背中見せてやれ
百聞は一見にしかず。

326 :アスリート名無しさん:04/01/20 14:41 ID:CZcEOjVd
そうならないように三角筋とのバランスを考えて鍛えないとね。
僧坊筋が盛り上がってればなで肩に見えるかと言えばそうでは無い。

327 :アスリート名無しさん:04/01/21 13:15 ID:7HwjbMn3
>>326
我々から見れば一般的なトレ一切してない人の「なで肩」とは
明らかに違うのが分かるが、服着ていれば知識のない一般人は「なで肩」
としか思わない。せいぜい「超なで肩」

328 :アスリート名無しさん:04/01/21 17:36 ID:RiRJuune
裾野がなければどうあがいてもなで肩だよ。

329 :アスリート名無しさん:04/01/21 22:05 ID:X/VSvH53
みなさん何キロでシュラッグしてますか?自分は140で10回やってます。


330 :アスリート名無しさん:04/01/22 07:33 ID:7UXfgQ3u
俺の僧帽は低負荷で高repの方がよく反応するみたいなので、100キロで16回〜20回やってます。
これからぼちぼち負荷をあげていけたら良いんですけどね。


331 :アスリート名無しさん:04/01/22 07:40 ID:pRrhxz09
首の太さと僧帽とカーフと前腕は素質でほぼ決まります。
いくら鍛えても素質なければたいして太くはなりません。
素質があって太い人は何もしなくても素質ない人が努力して到達した
レベル以上がスタートラインなのです。他の部位も所詮同じなのですが
特にこの部位はそれが顕著です。
おそらくレセプターの数が遺伝によって大きく左右する部位なのでしょう。




332 :アスリート名無しさん:04/01/22 08:33 ID:Oi0H6C77
>>331
二の腕はどう?特に二頭筋。39からなかなか成長しない。前腕はとうとう
34になった。バランスが。。

333 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:34 ID:HOHcwB9S
僧帽筋の発達している人はシュラッグやアップライトローやって意識して僧帽筋を鍛えた結果なの?
それとも肩や背中の運動で自然に発達した?

334 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:39 ID:y+2EFYvZ
2種類いるでしょ。シュラッグとかがんがんやってでかくなったヤシらと
やらなくても背中と肩のトレででかくなるヤシら。

335 :アスリート名無しさん:04/02/02 10:16 ID:JAArZiei
リアレイズや背中トレで
自然にデカクなってきたね。


336 :アスリート名無しさん:04/02/02 17:42 ID:HPAzC9Sk
>>333
自分の場合は背中の日のデッドとシュラッグ
インクラインベンチした翌日も少し効いてる
彼女が俺の僧帽筋を噛むのすごい好き
ジムのロッカールームで人に歯型見られないように早着替え

337 :アスリート名無しさん:04/02/07 16:56 ID:KZ9FLR13
シュラッグの動作を続けてると、手(握力)のほうが先に参っちまう・・・

338 :アスリート名無しさん:04/02/07 21:04 ID:E+cqY91R
>>334 オレはチンニングばかりやってるアームレスラーだが
僧帽筋デカいです。

339 :アスリート名無しさん:04/02/08 00:00 ID:KrEdG5dl
僧帽は頑張らなくてもどんどんでかくなるが、三角筋のバルクつけるのは難しいな俺の場合。

340 :アスリート名無しさん:04/02/22 09:08 ID:IxqgbC25
俺は三角筋については重量よりも効かせるトレででかくなりそう。
特にバックプレスとケーブルリアレイズ。
僧帽筋については素質のある人が多いようだね。
俺はシュラッグでがんばらなくちゃ。

341 :アスリート名無しさん:04/03/11 11:26 ID:YuS38L0l
先月から書き込み無いんか
藻舞ら、僧帽筋はどうでもええのんか!!

342 :アスリート名無しさん:04/03/15 13:50 ID:j45BCF4F
千代大海の僧帽筋に萌え〜

343 :アスリート名無しさん:04/03/15 14:12 ID:L4DMjnli
これ系のスレタイってまじでホモっぽくてやだ。

344 :アスリート名無しさん:04/03/15 15:21 ID:dNC8vh71
「やらないか」のせいだろうか

345 :アスリート名無しさん:04/03/17 02:25 ID:F8tTenPT
マサ斎藤の僧帽筋スゴイネ

346 :アスリート名無しさん:04/03/19 09:15 ID:nzU7FLmf
千代大海より若の里の方がすげーな。全然萌えないけど
あれは将来横綱になる器だと思われ

347 :アスリート名無しさん:04/03/19 14:36 ID:0BucTYm9
一般素人には僧帽筋のすごさがわかっていない!!

348 :アスリート名無しさん:04/03/19 14:40 ID:SqpbnIUk
片方20キロ、両方で40キロのダンベルでシュラッグしても僧房筋がすこしも筋肉痛にならないんですが
さすがに軽すぎますか?

349 :アスリート名無しさん:04/03/19 21:13 ID:PKxf8Vn6
>>348
俺の場合は比較的軽めの重量でゆっくり、可動域を目一杯上下に使ってやると効く。

350 :アスリート名無しさん:04/04/04 00:53 ID:q+EHC/3y
僧帽筋の超回復の目安ってだいたい何時間?

351 :アスリート名無しさん:04/04/23 23:34 ID:AWOjS+p9
僧帽筋って、かなりマニアックな筋肉だと思うのですが、
皆さんどんな目的で鍛えているんですか?
鍛えれば消えるほど、首が太く短く見えてしまい、他の筋肉との兼ね合いにも
よるけど下手をするとなで肩にさえ見えてしまう悲しみの筋肉。
やはりスポーツ目的で鍛えているのでしょうか?

352 :アスリート名無しさん:04/04/24 01:46 ID:ovSLtFR+
そうぼう筋が盛り上がっているのとなで肩とでは
明らかにラインが違うと思うんだが・・
ひょっとして一般人には同じに見えているのか?

353 :アスリート名無しさん:04/04/24 05:17 ID:M5gTACfd
>>352
服着てれば、後姿は筋トレしてる人から見ても一見なで肩。
前から見ても、一般人(って日本語、変だと思うけどとりあえずそのまま)から
見たらやっぱりなで肩。
僧帽筋が悲しみの筋肉ってのも、そういう意味では確かに真実かも。

354 :アスリート名無しさん:04/04/24 05:46 ID:Z21ba+CL
>>353
ちゃんと背中を鍛えてる場合は別だろ。

355 :アスリート名無しさん:04/04/25 23:39 ID:j9q/v+79
ホーストなんか全然なで肩じゃないぞ。

356 :アスリート名無しさん:04/05/09 02:18 ID:hcA4NckE
あげ

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