5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【トレ系】筋トレメニュー

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 14:49
陸上やってるなら筋トレするよな?
そこでおまいらの普段やってる筋トレメニューを教えてください。
ちなみに俺はバランスボールをイス代わりにして
ひたすら腹筋を鍛えています。
参考リンク
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 14:55
高校生の投てき選手ってどれぐらいあげるの?
ベンチプレスとかスクワットとか

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 15:03
高校のとき砲丸投げで全国大会出場してた先輩はベンチプレスで100kgは軽く上げてた。
でも室伏広治は高校生のときベンチプレス100kg上げられなかったとかいう噂

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 16:30
高校生とかだとたまーに間違った方法でトレーニングしてるヤツいるよな
なんかいきなりアップもなしに100%のウェイトではじめたりとかな

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/09 18:04
筋トレってやるぞ!って決心しても
なかなか始めらんないよねー

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/09 20:18
今、授業中に筋トレやりたいとか考えた
いい筋トレある???
ちなみに種目は、1500m〜5000mくらい

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/09 21:08
長距離選手だったら軽い負荷を回数多くこなすのがいいよ
たとえばベンチプレスはMAXの60%くらいの負荷で20回とか

8 :さすらいのスプリンター:04/03/09 21:41
普段やってるといえば
レッグカール・レッグプレス・レッグエクステンションてなとこだな

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/10 02:00
バランスよく鍛えなきゃ!

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/11 06:49
あげ〜〜

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/11 09:51
>10
おまいはただあげ〜〜と言いたかっただけなんだろ
俺は知ってるぞ

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/12 06:16
>>11
それがどうした?

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/15 13:24
1だけど
誰かバランスボール使ってトレーニングしてる香具師いない?
ぐぐってもあんまり出てこないんだよね。。。

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/18 02:07
倉庫行きそうだからageとくぞぉ
バランスボール、ストレッチやバランス強化にはよさそうだね。でも欲しい
けど部屋が狭くてダメだ。学校なんかでは導入してる所多いのかな?

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/18 21:24
えーと、円盤投げでインターハイ入賞した先輩がベンチプレス120キロを楽勝とか。

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/20 12:05
100kgって想像できないなー

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/20 12:38
>>16
スクワットやデッドリフトなら、100sぐらいすぐだよ。

3 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)